2020-02-27
糖友戰(zhàn)疫 疫情之下糖友吃點啥增強免疫力
有研究顯示糖尿病患者在出現(xiàn)微量元素及維生素C、維生素E缺乏的情況下，自身免疫力會下降，在生活中容易發(fā)生感染。通過維生素C和維生素E的補充，有助于提高患者的自身免疫力，降低患者感染的發(fā)生率。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
有研究顯示糖尿病患者在出現(xiàn)微量元素及維生素C、維生素E缺乏的情況下，自身免疫力會下降，在生活中容易發(fā)生感染。通過維生素C和維生素E的補充，有助于提高患者的自身免疫力，降低患者感染的發(fā)生率。
有人認為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高，其實不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖，相反，如果每天進食主食較少，反而會引起饑餓性酮癥。糖友應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。
建議糖尿病人做有氧運動有氧運動，每周進行3-5次，每次30-60分鐘，稍費力開始，適應(yīng)1-2周無不適可適當(dāng)增加運動量。例如熱愛乒乓球的糖友們，客廳茶幾中間畫個線，再放兩個抽紙盒，一個簡易乒乓臺即可完成。
小米屬于粗糧，升糖指數(shù)相對低，適合糖尿病人，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜多食，糖尿病人食用時可多配上些蛋類和菜，吃了更利于血糖控制。
糖尿病人飲食控制總熱量是重點，如何計算碳水化合物的攝入量、如何閱讀食物標簽、如何確定食物分量？這些技巧一定要學(xué)會，如果不會，可以請教營養(yǎng)師或?qū)I(yè)的糖尿病醫(yī)院，這樣可以讓你在享受美味的同時控制好血糖。
糖化血紅蛋白反應(yīng)三個月血糖控制的怎么樣，是控制血糖好壞必查的“金標準”，如果血糖控制不是太好，而隨著糖尿病病程的延長，會逐漸出現(xiàn)各種慢性并發(fā)癥，主要指大血管病變、微血管病變及神經(jīng)病變。所以節(jié)后糖尿病人一定要查一個糖化血紅蛋白。
一般來說，糖尿病人在早期胰島素的分泌遲緩，主要表現(xiàn)餐后血糖升高，而空腹血糖升高不明顯；當(dāng)胰島功能進一步衰退后，胰島素分泌明顯減少，空腹血糖升高才會逐漸體現(xiàn)出來；所以說如果只是檢測空腹血糖而不測餐后血糖，就會漏診一部分糖尿病患者。
少鹽是因為吃鹽多了會影響血壓，而血壓如果升高對控制血糖也不利，這就是為什么有些合并高血壓的患者血糖難以控制的原因，所以要血壓、血脂、血糖三者都要控制好，這樣就難輕松管理健康。
熬夜、晚睡、吸煙、飲酒、煩躁等一些不好的生活習(xí)慣對于糖尿病這個“伙伴”來說是堅決不允許出現(xiàn)的。但凡出現(xiàn)了一點，就很有可能打翻“友誼的小船”。所以還是要建立起自己良好的生活習(xí)慣，才能和糖尿病和諧相處。
乙醇，也就是我們所說的酒精，是一種易燃易爆的危險品，火災(zāi)危險性屬于甲類，它的燃點是75℃，閃點是13℃，爆炸下限是3%（V/V）。濃度75%的酒精，閃點大約是22℃，火災(zāi)危險性還是屬于甲類。
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