2020-03-09
非常時期 糖尿病患者如何進行居家運動
健身操/瑜伽/太極：這一類的運動涉及全身各主要關(guān)節(jié)和肌肉群，增強多個肌肉群的力量，同時提高柔韌性和移動性，增進關(guān)節(jié)的靈活性，有助于提高心肺功能、消化功能，消化能量較大，新陳代謝功能顯著升高。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
健身操/瑜伽/太極：這一類的運動涉及全身各主要關(guān)節(jié)和肌肉群，增強多個肌肉群的力量，同時提高柔韌性和移動性，增進關(guān)節(jié)的靈活性，有助于提高心肺功能、消化功能，消化能量較大，新陳代謝功能顯著升高。
研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者的血液黏度要比非糖尿病患者高。由于血液黏度大，血流緩慢，使心臟、腦部產(chǎn)生缺血缺氧狀態(tài)，嚴重的可形成血栓，甚至造成心梗、腦卒中等疾病。
多吃白肉少吃紅肉，白肉和紅肉的意思是熟了以后的顏色。比如魚蝦貝禽肉類煮熟了以后是白色的；豬牛羊煮熟了以后是紅色的。白肉也通常被認為是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
運動有利于身體健康，這應(yīng)該是大家都熟知的，可是現(xiàn)在出門就有車，高層有電梯，上班以坐著為主。這也給了很多人不運動的借口，吃完飯之后就開始"葛優(yōu)躺"。
目前，我國還沒有成熟的治療糖尿病的方法，主要是通過向體內(nèi)注射胰島素來控制糖尿病患者的血糖水平，而在糖尿病發(fā)生的同時，醫(yī)生將促使患者控制飲食中糖的攝入，從而導(dǎo)致大多數(shù)糖尿病患者將所有的水果都拒之門外。
大家熟知的關(guān)于糖尿病的并發(fā)癥都停留在糖尿病足、眼病和腎病上，但實際上糖尿病患者出現(xiàn)牙周病的比例也非常高。數(shù)據(jù)表明，糖尿病人群出現(xiàn)重度或難治性牙周炎的風(fēng)險，比非糖尿病人高出了2-3倍。
新近發(fā)現(xiàn)，嚴重的呼嚕還可能讓你與糖尿病結(jié)緣，已經(jīng)患上糖尿病者，由于打鼾影響正常的氧氣吸入，致使體內(nèi)兒茶酚胺大量產(chǎn)生，進而對胰島素產(chǎn)生抵抗性，導(dǎo)致血糖“居高不下”。
多吃白肉少吃紅肉，白肉和紅肉的意思是熟了以后的顏色。比如魚蝦貝禽肉類煮熟了以后是白色的；豬牛羊煮熟了以后是紅色的。白肉也通常被認為是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
隨著生活水平的提高，大家都熱衷于吃，也就是大家現(xiàn)在所說的"吃貨"。口感好吃的食物一般都是高糖高脂，年輕人喜歡吃甜食是普遍行為，包括各種果汁飲料、甜點蛋糕、奶茶冰淇淋等等。
我相信糖友們對橄欖油非常熟悉，橄欖油做的食物一直受到大家的喜愛。這是因為橄欖油中所含的飽和脂肪酸可以改善人體脂質(zhì)代謝，有助于調(diào)節(jié)和控制血糖。
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