糖尿病患者能吃水果嗎？這是很多糖友十分關(guān)心的問題。雖然有很多人認(rèn)為，酸甜爽口的水果適不適合糖尿病患者的，但其實(shí)只要掌握方法，糖尿病患者也是可以吃水果的。

　　法寶一：吃水果注意血糖控制

　　當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5％以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

　　法寶二：糖友吃水果時(shí)間有講究

　　水果一般在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　法寶三：低糖水果更適合

　　各種水果碳水化合物的含量約為6％～20％。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。后者對不同的糖尿病人可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。

　　法寶四：總熱量計(jì)算要注意

　　根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

　　此外，在遵循上述四個(gè)要素去做的同時(shí)，糖尿病人還要自己摸索規(guī)律，如果能在吃水果前后2小時(shí)測一下血糖及尿糖，對了解自己能不能吃這種水果，吃得是否過量會(huì)很有幫助。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）