糖尿病人常吃8種食物對血糖大有益處！

2020-01-31 來源：三諾講糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而且含糖量較低，為香蕉含糖量的1/5，是高脂低糖水果，主要營養(yǎng)成分包括不飽和脂肪酸、葉酸、膳食纖維、維生素C、維生素E以及礦物質(zhì)等等。

飲食療法是糖尿病人的基礎(chǔ)療法，吃什么，吃多少，怎么吃……這些都是許多糖尿病人每天煩惱的問題。

雖然食物并沒有降血糖的作用，但吃對了，可以更好地控制血糖，一旦吃錯(cuò)了，那血糖可是分分鐘會(huì)飆升。

一般說來，升糖指數(shù)低、含糖量低的食物是比較適合糖尿病人的，今天介紹10種食物，糖尿病人不妨常吃點(diǎn)。

牛油果

牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而且含糖量較低，為香蕉含糖量的1/5，是高脂低糖水果，主要營養(yǎng)成分包括不飽和脂肪酸、葉酸、膳食纖維、維生素C、維生素E以及礦物質(zhì)等等。

牛油果具有保護(hù)心腦血管，改善便秘，美容養(yǎng)顏的功效，還有一定的調(diào)理血糖的作用，糖尿病患者可以適量食用，但是因其含有過多的脂肪不能食用過多。

糖尿病朋友可以喝牛奶嗎？

含有歐米伽-3脂肪酸的魚

魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，尤其是含有歐米伽-3脂肪酸的魚。歐米伽-3脂肪酸能增加一種名為脂聯(lián)素的激素的水平，這種激素能提高胰島素敏感性，幫助降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鮭魚、金槍魚、馬鮫魚、鱒魚和比目魚等，糖尿病友可以經(jīng)常食用，注意少油少鹽。

大蒜

大蒜中富含硒，對調(diào)節(jié)血糖代謝有一種生理活性。大蒜中的大蒜素以及丙基二硫醚等成分可以阻止肝臟葡萄糖對胰島素的干擾，增加血液中胰島素的水平。

所以，糖尿病人在烹制菜肴時(shí)，可以適量加一些大蒜，對健康有益。

柚子

柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，VC含量大大超過其它水果。

柚子中含有類似于胰島素的成分鉻，能夠起到降低血糖的作用，而且，柚子的升糖指數(shù)低，含糖量在11%-13%，因此患糖尿病的人是可以適量食用柚子的。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維和維生素及微量元素，而且最重要的是含糖量很低，飽腹感強(qiáng)，可以說是特別適合糖尿病友食用的。

不過，綠葉蔬菜一定要少油烹調(diào)，以涼拌、涮著吃為佳，可以保留蔬菜的營養(yǎng)。

藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，對眼睛有一定的好處，含有的維生素C，可以抗氧化，延緩衰老。還有一些成分具有抗癌的功效，還具有軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病的功效。

藍(lán)莓的含糖量相對比較低，糖尿病患者在血糖控制基本穩(wěn)定的情況下，可以在兩餐中間的加一點(diǎn)，估計(jì)每頓飯藍(lán)莓也就在10顆左右，一天的總量最好不超過20顆。

全谷物

國人大多以精細(xì)糧為主食，但實(shí)際上，全谷物的營養(yǎng)更為豐富，含有更多的膳食纖維、營養(yǎng)物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)。

糖尿病人可以粗細(xì)糧搭配，稻米、小麥、大麥以及黑米、玉米、糙米、薏米等都經(jīng)常換著吃一點(diǎn)，既有利于營養(yǎng)吸收，也對血糖有益。

雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，利于人體消化、吸收、利用。盡管雞蛋膽固醇含量較高，但亦含豐富的卵磷脂，可促進(jìn)脂肪、膽固醇代謝，且雞蛋含豐富的維生素A，可提高免疫力。

建議糖尿病友一天吃1-2個(gè)雞蛋，膽固醇較高的患者可以不吃蛋黃火食用半個(gè)蛋黃，蛋清含膽固醇量較低，可完全食用。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

健客價(jià)：￥215

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥168

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63