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建議你可吃些如紫菜、空心菜、胡蘿卜、苦瓜等食物，或是吃昌弘辣木籽，可幫助人體促進(jìn)胰島素分泌和調(diào)節(jié)血糖。飲食少吃多餐，適當(dāng)一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

你好！低脂低糖食物，如蕎麥、燕麥(兩種麥類(lèi)均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類(lèi)、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚(yú)、蛇肉、龜、鱉、鮑魚(yú)、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。

建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可吃些如紫菜、空心菜、胡蘿卜、苦瓜等食物，或是食用昌弘辣木籽，可幫助人體促進(jìn)胰島素分泌和調(diào)節(jié)血糖。