臨床統(tǒng)計顯示：糖尿病患者在秋冬季節(jié)

住院的比例是春夏季的2~3倍

入秋后糖尿病血糖波動該怎么辦？

專家告訴你降血糖防并發(fā)癥的5大要點

糖友從入秋起就要做好這幾件事

控制好血糖，嚴防并發(fā)癥，

安全度過“多事之秋”！

降血糖防并發(fā)癥的5大要點

積極預(yù)防感冒

入秋后，氣溫變化較大，晝夜溫差大，稍加不注意，就容易引起感冒。尤其是糖尿病人的免疫力比正常人體質(zhì)要差，夏秋交替之際，易感冒或者上呼吸道感染。這與常年高血糖引起的細胞對抗病毒能力下降，及細胞老化速度高于正常人有關(guān)。

所以在秋季，建議糖尿病患者每日口服8克線油靈芝孢子粉來增強細胞的抗病毒和抗氧化能力，降低胰島素的抵抗，自然降低血糖和增強免疫能力。

嚴控血糖

進入秋季后，糖尿病人在控制血糖上，必須花費更多的心思了，因為有很多患者在入秋后血糖會升高，并且在下午3～5點容易出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，運動量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。

糖友一定要注意飲食合理搭配，切忌吃得過油。當然，測一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過于緊張，因為血糖有晝夜之別，有時只空腹血糖升高，而其他各時間點的血糖并不一定升高，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來權(quán)衡，切不可只憑個別時間點血糖升高，就盲目增加藥量。

秋燥多補水

秋季比較干燥，而“口干多飲多尿”是血糖控制不好的糖尿病人的常見反應(yīng)，因此，糖尿病人一定要及時補充水分，不能等到口渴時才喝水。

如果等口渴時才喝說明我們身體已經(jīng)缺少水分了，要盡快補充水分。多吃一些含水分比較多的，生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。

預(yù)防皮膚瘙癢

秋季氣溫下降，天氣干燥，如果水分補充不及時，會讓皮膚特別干燥，糖尿病友容易出現(xiàn)皮膚瘙癢現(xiàn)象，而且很多細菌也會趁機而入，若是出現(xiàn)了什么傷口，本身糖尿病患者愈合的速度就比別人慢。

這個時候會容易引起一些并發(fā)癥。例如，秋季足部皮膚極易發(fā)生干裂和脫皮現(xiàn)象。由于下肢循環(huán)不良，還容易出現(xiàn)腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等問題。

入秋后注意運動

雖然秋高氣爽是運動的好時機，但糖尿病患者秋季運動可謂“危機四伏”，中老年人以及女性絕經(jīng)后，關(guān)節(jié)、韌帶容易受損，所以運動時要控制好力度及運動量，循序漸進。

運動時間根據(jù)個人情況以每日累計30~60分鐘為宜?？筛鶕?jù)個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。尤其要注意關(guān)節(jié)保暖，可帶上防損傷護具。

穴位按摩助控糖

然谷穴：有效降血糖

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。

【取穴】在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

【方法】每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

魚際穴：除煩解渴

除了然谷穴可以降血糖以外，針對糖尿病多飲、多食、多尿的癥狀，也各有治療的穴位。？臨床上根據(jù)癥狀的不同及病變輕重程度的不同，將糖尿病分為上、中、下三消。上消跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現(xiàn)為多飲的癥狀，因此應(yīng)突出清熱潤肺、生津止渴，可以掐魚際。

【取穴】魚際穴屬手太陰肺經(jīng)的滎穴，位于第一掌骨中點橈側(cè)、赤白肉際處。

【方法】每天看電視的時候，用一手食指關(guān)節(jié)點按魚際穴，以感覺酸脹為好，兩手互相點按。

內(nèi)庭穴：控制食欲

中消跟胃陰不足、胃熱有關(guān)，表現(xiàn)為多食的癥狀，因此應(yīng)突出清胃瀉火、養(yǎng)陰增液，可以掐內(nèi)庭。

【取穴】內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端。

【方法】用食指和拇指放在腳面和腳底，上下掐揉內(nèi)庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，還可以用于口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

關(guān)元穴：解尿多

下消跟腎陰不足、腎虛有關(guān)，表現(xiàn)為多尿，因此應(yīng)突出滋陰固腎，可以按摩關(guān)元。

【取穴】關(guān)元穴位于前正中線臍下3寸，是任脈起始穴又是至陰的穴位。

【方法】雙手搓熱后快速按摩此穴位，可以滋補腎陰、培元固本、補益下焦。

糖尿病患者秋季食譜

豬瘦肉豆腐湯

材料：豬瘦肉100克、豆腐400克、油、料酒、醬油、香油、鹽、味精各適量

做法：

1.豬瘦肉剁成末，加調(diào)料腌10分鐘。

2.豆腐切成厚片。食用油燒熟，稍微降溫。下肉末劃散。

3.推入豆腐塊，用勺劃碎。后調(diào)味．煮沸勾薄芡．淋上香油即可。

作用：能減少脂肪的攝入量，預(yù)防肥胖、降低血糖。還可促進血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強體質(zhì)，提高免疫力。

原理：豬瘦肉中含有維生素B1，與豆腐中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以提高維生素B的析出量，幫助穩(wěn)定血糖。

山藥薏米粥

材料：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克

做法：

1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。

3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

原理：山藥性味甘平，不寒不燥，有補益脾胃和養(yǎng)肺滋腎的功效。隨著秋氣愈濃，氣候干燥，此時宜多食用潤肺健脾之品。而薏苡仁味甘淡，《本草綱目》記載其能治消渴。

功效：本方食用后有飽腹感，有利于減少飯量，對各種類型的糖尿病患者均較為適宜。