哪些雜糧對糖尿病有好處？吃這8種就行

2019-10-11 來源：你我養(yǎng)身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蕎麥性涼，味甘。具有清熱利濕、開胃寬腸、下氣消積等功效。主治頭風(fēng)疼痛、胃腸積滯、痢疾熱瀉、瘡癤丹毒、糖尿病等癥。

糖尿病患者的日常飲食非常關(guān)鍵，除了要控制糖分之外，還要保證有充足的營養(yǎng)，今天給大家介紹幾種適合糖尿病患者的粗糧，大家可以參考參考。

1、蕎麥

功效：蕎麥性涼，味甘。具有清熱利濕、開胃寬腸、下氣消積等功效。主治頭風(fēng)疼痛、胃腸積滯、痢疾熱瀉、瘡癤丹毒、糖尿病等癥。

蕎麥面就是大家日常生活中最常見的了。

2、小麥

小麥性涼，味甘。

功效：具有養(yǎng)心安神，益腎，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等癥。

日常生活中的面粉，大多是精制過的，適合糖尿病人吃的小麥選全麥面粉比較好。

3、燕麥

燕麥，又名皮燕麥、雀麥、野麥。

功效：燕麥性溫，味甘。具有益肝和脾、滑腸催產(chǎn)的功效。主治病后體虛糖尿病、納呆、便秘、難產(chǎn)等癥。

每天早上來杯燕麥粥，既飽腹，又平穩(wěn)血糖。

4、綠豆

綠豆性寒、味甘。具有清熱解毒、消暑利尿等功效。

主治熱痱瘡癰、各種水腫、水火燙傷、乳癰、消渴、痄腮、暑熱煩渴，降血脂及各種中毒等癥。

夏季，熬點綠豆湯，既解暑，又解渴，再好不過了。

5、小米

功效：清虛熱、補虛損、健脾胃。小米為堿性食物，因此，風(fēng)濕病、痛風(fēng)、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不會有任何不適。

當(dāng)季新出的小米黃燦燦的，煮出來的小米粥更是清香甜糯，想象著就要流口水了。

6、玉米

玉米，性平，味甘。具有調(diào)中開胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃納不佳、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石、腹水尿少、糖尿病、高血脂癥、浮腫、黃疸等癥。

玉米可以燉著吃、煨著吃，還可以炒成玉米豆吃，升糖指數(shù)還比較低。

7、薏米

薏米，性涼、味甘、淡。具有清熱排膿、利水滲濕、健脾止瀉等功效。主治水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、小便短赤、筋脈攣急，肺膿腫、腸癰、闌尾炎、熱淋、石淋消渴等癥。”

紅棗薏米粥，甜甜的，既養(yǎng)生又解饞，糖友可以偶爾嘗嘗。

8、藜麥

藜麥做為植物卻含有動物界才具有的完全蛋白，含量平均為16%。

藜麥中富含鎂、錳、鋅、鐵、鈣、鉀、硒、銅、磷等礦物質(zhì)，含優(yōu)質(zhì)的高纖維碳水化合物，高纖維碳水化合物消化緩慢，可以保障餐后血糖水平不會升高太多，減少糖尿病并發(fā)癥的幾率。

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