50歲后最容易患糖尿病的5種人

2019-10-11 來源：我們養(yǎng)身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常熬夜的人由于生活不規(guī)律，身體代謝紊亂，通常會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。便秘時(shí)胃腸排空比較慢，食物成分吸收增多，也不利于血糖的控制。

糖尿病是對人們健康危害很大一種現(xiàn)代疾病，尤其過了50歲之后，患病的人更是呈現(xiàn)上升人趨勢，50歲以前大部的人都耕耘勞作，不注意身體的健康保養(yǎng)，在這個(gè)真正的“年過半百”的時(shí)候，在這個(gè)即將退休享受生活的時(shí)候，也最能體現(xiàn)出出人們之前的差距，有的人健康，有的人卻疾病纏身，除了遺傳因素外，大多數(shù)由于生活習(xí)慣所導(dǎo)致50歲之后最容易患糖尿病的5種人，一件事堅(jiān)持做，遠(yuǎn)離糖尿病。

50歲之后容易患糖尿病的5種人

愛熬夜的人

經(jīng)常熬夜的人由于生活不規(guī)律，身體代謝紊亂，通常會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。便秘時(shí)胃腸排空比較慢，食物成分吸收增多，也不利于血糖的控制。經(jīng)常熬夜的人若一直進(jìn)行腦力勞動，而不注重體力勞動，就會減少脂肪消耗的機(jī)會，久而久之脂肪堆積造成體重增加，而肥胖也是引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)因素之一，對于50歲過后，還要經(jīng)常熬夜的人，患糖尿病的機(jī)率會成倍增長。

經(jīng)常性疲勞的人

疲勞會削弱我們控制血糖的意志，如疲勞時(shí)我們不再注重運(yùn)動和控制食量，很容易造成血糖波動，我們?nèi)粘Ｉ钪械膲毫?、抑郁情緒、睡眠質(zhì)量等因素都在很大程度上都是我們身體疲勞的誘因，50歲之后，如果經(jīng)常性疾病，也會成為糖尿病的”候選人“。有研究顯示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病，一些糖尿病患者的典型癥狀包括多飲、多食、多尿、消瘦、易疲勞、煩躁等，但這些癥狀很容易被認(rèn)為是勞累所至，很少有人注意這是糖尿病的先兆。

體重超標(biāo)的人

50歲過后，身體抵抗力會減弱，胰島素是人體內(nèi)最主要的降血糖激素。只有依靠胰島素，血糖才能進(jìn)入細(xì)胞，被人體利用，同時(shí)血液中的葡萄糖水平被胰島素維持在一定的范圍內(nèi)。但是當(dāng)肥胖者發(fā)生“胰島素抵抗”時(shí)，為滿足代謝的要求，胰腺必須分泌比正常量高出5-10倍的胰島素，也就更容易使人得糖尿病。

不愛運(yùn)動的人

糖尿病多數(shù)胰島素功能分泌有一定的關(guān)系，引起糖尿病常見的原因有長期運(yùn)動量減少可會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，運(yùn)動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運(yùn)動者是糖尿病瞄準(zhǔn)的一個(gè)對象。

愛吸煙的人

美國糖尿病學(xué)會的研究指出，幾乎所有需要截肢的糖尿病患者都是吸煙者。還有研究顯示，吸煙會引起血糖水平升高，同時(shí)降低胰島素敏感性，這可能與尼古丁、一氧化碳或者吸煙產(chǎn)生的其他化學(xué)物質(zhì)直接影響有關(guān)。50歲之后還經(jīng)常吸煙的人，也是糖尿病的“后備軍”。

預(yù)防糖尿病，堅(jiān)持做一件事

堅(jiān)持動運(yùn)，運(yùn)動方式最好選擇快走，快步走是一種簡單的有氧運(yùn)動，對減肥、對預(yù)防衰老、心腦血管疾病、糖尿病均有好處。研究表明，每天快走半小時(shí)，可以強(qiáng)心肺調(diào)血脂，治愈輕度脂肪肝，還有利于增進(jìn)胰島素功能。所以許多糖尿病病人加入“步行大軍”，每天快走幫助控制血糖，對于沒有糖尿病的人來說，快走，預(yù)防有效的預(yù)防肥胖，有效的防止糖尿病。

堅(jiān)持快走之外，對于飲食也要有保持，保持飲食均衡少吃高糖，高熱量食物，可以有效的預(yù)防糖尿病。

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