糖尿病人空腹血糖高于7 但餐后高于10

2019-09-27 來(lái)源：糖醫(yī)生健康管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果你希望盡量通過(guò)飲食把血糖調(diào)整的好一些，那可以再調(diào)一下吃飯順序：先菜和肉，最后吃主食，今年6月份在美國(guó)開(kāi)的糖尿病大會(huì)上，來(lái)自美國(guó)的專家專門做了一個(gè)吃飯順序?qū)ρ怯绊懙难芯浚l(fā)現(xiàn)先菜后飯比先飯后菜血糖低很多。

高血糖牽動(dòng)著糖友的神經(jīng)，恨不能立刻獲得"靈丹妙藥"，驅(qū)走糖尿病這個(gè)"惡魔"?？墒抢硇渣c(diǎn)兒的糖尿病人也都了解：科學(xué)還不夠發(fā)達(dá)，控糖還沒(méi)啥"獨(dú)門秘籍"，只能腳踏實(shí)地，日日"修行"，改進(jìn)自己的降糖方法。

為什么今天寫空腹血糖高于7，餐后血糖高于10呢？因?yàn)檫@是血糖控制好不好的判斷標(biāo)準(zhǔn)，高于這兩個(gè)數(shù)字，表明你還需要繼續(xù)努力。而對(duì)于60歲以下的糖友，還可以比這控制的更為嚴(yán)格一點(diǎn)，年輕人就要高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。

如果高于這個(gè)水平，也別太著急跑醫(yī)院找醫(yī)生，要學(xué)會(huì)自己先對(duì)照血糖不達(dá)標(biāo)的原因排查一下，記住：在生活方面，你肯定比醫(yī)生更了解你自己。（血糖高于16mmol/L除外，這時(shí)候容易出急癥，要盡快找醫(yī)生）

1.糖尿病治療"五駕馬車"之首：合理吃飯，你給自己打幾分？

（1）一頓飯大概8分飽做到了嗎？

每個(gè)成年人一頓飯?jiān)摮远嗌偈遣灰粯拥?，總的原則是你吃進(jìn)去的和你身體用的差不多平衡，這樣你自然就會(huì)保持一個(gè)合理的"新陳代謝"，既不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠，也不會(huì)熱量過(guò)剩而發(fā)胖，也就是"吃動(dòng)平衡"，不過(guò)真精細(xì)算起來(lái)要靠專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)師怎么辦呢？把握簡(jiǎn)單原則：8分飽。多數(shù)身高1米7左右的上班族，每頓飯約2兩主食、半兩瘦肉（早餐為蛋和奶）、半斤蔬菜是可以達(dá)到7、8分飽的。

（2）食物的種類足夠全面而且豐富多彩做到了嗎？

種類全面就是主食、蔬菜、肉蛋奶不要偏廢，不要輕信一些極端的飲食方法，每一種類的食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人體每天需要幾十種營(yíng)養(yǎng)素維持基本的生命活力，長(zhǎng)期偏食必然造成健康水平下降，哪怕短期內(nèi)血糖降下來(lái)，長(zhǎng)期也是不利的。

種類豐富就是即使主食，也要超越米飯、饅頭的單調(diào)選擇，往多樣化發(fā)展，保證蕎麥、燕麥、黑米、全麥等非主流的主食也常吃，即使吃菜也要超越頓頓黃瓜西紅柿的簡(jiǎn)單乏味，一定要各種蔬菜都吃點(diǎn)，肉類也是如此。

不管是糖尿病人還是非糖尿病人都該如此，不偏食，"雨露均沾"，所以糖尿病飲食主要不是"控"，而是"調(diào)"。不是簡(jiǎn)單的做減法，往往還要做加法。每天食物種類不超過(guò)10種的糖友不能算合格糖友。

（3）還在把"垃圾食品"當(dāng)生活享受嗎？

一說(shuō)控制飲食糖友總是委屈，仿佛被限制很多，其實(shí)糖尿病人什么都可以吃，但是有盡量少吃的東西，也有要適當(dāng)多吃的東西?，F(xiàn)在大家的健康意識(shí)越來(lái)越高了，很多健康人都越來(lái)越少吃"垃圾食品"了，何況是咱們糖友呢？

常見(jiàn)的垃圾食品：燒烤、油炸、放糖很多的蛋糕與糕點(diǎn)、大量肥肉、高油的川菜與湘菜、含糖飲料、路邊攤的快餐......。這些不僅僅是糖友不該吃的，我也不敢吃，是人類身體拒絕接受的，藥物也不能完全清除垃圾食物的傷害。

（4）吃飯順序先菜后飯做到了嗎？

如果你希望盡量通過(guò)飲食把血糖調(diào)整的好一些，那可以再調(diào)一下吃飯順序：先菜和肉，最后吃主食，今年6月份在美國(guó)開(kāi)的糖尿病大會(huì)上，來(lái)自美國(guó)的專家專門做了一個(gè)吃飯順序?qū)ρ怯绊懙难芯浚l(fā)現(xiàn)先菜后飯比先飯后菜血糖低很多。

黃色線：先吃飯?jiān)俪圆搜歉?，藍(lán)色線：先吃菜再吃飯血糖平穩(wěn)

2.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)做到了嗎？

對(duì)中老年來(lái)說(shuō)，其最佳運(yùn)動(dòng)方式為"中度有氧代謝運(yùn)動(dòng)"：

堅(jiān)持"一三五七"運(yùn)動(dòng)原則：

"一"即每天運(yùn)動(dòng)1次；

"三"即連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘；

"五"即每周運(yùn)動(dòng)5次；

"七"即運(yùn)動(dòng)后的心率應(yīng)"170減去年齡"

注：糖友運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)段通常在餐后1~3小時(shí)之間，此時(shí)血糖水平較高，不易發(fā)生低血糖。

運(yùn)動(dòng)一定是自己能長(zhǎng)期堅(jiān)持的才是有效的，你愿意遛彎就遛彎，愿意跳廣場(chǎng)舞就跳廣場(chǎng)舞，能打球就打球，或者每天騎車也可以，保持一定的頻率最重要。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥91

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥47

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥35

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥135

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥430

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥399

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

健客價(jià)：￥215

調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥53

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.5

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥66

配合飲食控制，用于：（1）2型糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥55.8

本品適用于治療2型糖尿病。當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57.5

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.8