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天然“胰島素”就在身邊 敞開(kāi)吃

2019-09-10 來(lái)源:逆轉(zhuǎn)糖尿病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:芹菜富含膳食纖維,能減緩消化道對(duì)碳水化合物的分解吸收,有利于糖友穩(wěn)定餐后血糖,也保護(hù)了受損胰腺的功能。

很多時(shí)候,對(duì)自身病情把控不到位,飲食不當(dāng),導(dǎo)致血糖飆升。其實(shí),日常生活中也有很多利于降血糖的食物,如山藥、芹菜、洋蔥、柚子、菠菜根、冬瓜、胡蘿卜等被稱為餐桌上的輔助“降糖藥”,敞開(kāi)吃,糖尿病"不攻自破",這些食物也對(duì)高血壓和肝、腎等疾病有益的。下面非藥物控糖君和大家細(xì)細(xì)說(shuō)前4種食物為什么能讓血糖直降!

第一,山藥。

山藥富含各類維生素、黏液蛋白、淀粉糖化酶、皂苷,這些成分和物質(zhì)都是各有不同的功效;粘液蛋白有減緩糖類的吸收,抑制餐后血糖急速上升;淀粉糖化酶,能分解糖分,減少血液中的葡萄糖,對(duì)于胃輕癱的糖友出現(xiàn)胃脹時(shí),食用有促進(jìn)消化的作用;含有的皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯,能預(yù)防糖尿病并發(fā)冠心病和高血脂癥;山藥含有足夠的膳食纖維,有助于產(chǎn)生飽腹感,有利于減肥瘦身。

第二,芹菜。

芹菜富含膳食纖維,能減緩消化道對(duì)碳水化合物的分解吸收,有利于糖友穩(wěn)定餐后血糖,也保護(hù)了受損胰腺的功能。除此外,常吃芹菜的人還可以平穩(wěn)血壓,改善血脂代謝紊亂,預(yù)防動(dòng)脈硬化,對(duì)于糖尿病合并高血壓、冠心病、高脂血等并發(fā)癥都具有輔助治療的作用。

第三,洋蔥。

它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,一般建議70歲以上的老年人一周吃兩次,對(duì)身體特別好,而且還有補(bǔ)鈣的效果,可以增加骨密度防止骨質(zhì)疏松;中年人建議每周吃一次。它可以有效的抑制體內(nèi)過(guò)多糖分的攝入,對(duì)降低血糖也有非常大的作用。

第四,柚子。

它中含有豐富的維生素C,新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分,是糖尿病患者的理想食品,并且對(duì)于降血糖、降血脂。除此外,柚子味甘酸,性寒,健胃、消食、化、平喘、解酒的功效。

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