很多人由于在平時的飲食中不加注意，可能就會影響到身體的代謝功能，這個時候就會容易使人出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。如果血糖得不到有效的控制，可能就會容易使人患上糖尿病。血糖如果不好好控制或者是控制不佳的話，危害性是非常大的，它會使各個器官，系統(tǒng)和皮膚出現(xiàn)不同程度的損傷。所以要及時發(fā)現(xiàn)高血糖，緩解糖尿病病情很重要。

紫菜中所含的營養(yǎng)成分，對于糖尿病的治療可以起到很好的輔助效果。能夠幫助我們降低血液中膽固醇的含量，進而起到預防血糖升高的現(xiàn)象發(fā)生。

蘆筍有補虛減肥、潤肺止渴、益氣降糖和防癌抗癌的功效，適用于肥胖癥、高血壓病、高血脂等癥，對消除糖尿病慢性并發(fā)癥及各種癥狀效果明顯。

燕麥中富含膳食纖維，能削減身體對葡萄糖的吸收，食用燕麥往后，燕麥中的膳食纖維將會推遲淀粉分解為葡萄糖，然后起到控制血糖升高的效果。

李子中含有豐富的花青素、綠原酸、兒茶素等，這些都是酚類活性物質(zhì)，具有非常好的減肥降糖作用。糖尿病患者可以適量食用，有助于穩(wěn)定血糖。

桑葉里面含有一種叫做蛻皮甾酮的物質(zhì)，喝桑葉茶可提高葡萄糖耐量，有效預防高血糖和糖尿病；其還可促進胰島素分泌，增強胰島素功能，從而起到減低血糖的作用。

規(guī)律的作息，經(jīng)常熬夜，容易造成我們體內(nèi)的胰島素分泌下降，從而影響我們的血糖調(diào)節(jié)能力。因此，預防糖尿病，控制血糖，我們還應盡量避免熬夜，做到作息規(guī)律，同時提高睡眠質(zhì)量。