一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病很怕這6個豆子 熱量低、不升糖

糖尿病很怕這6個豆子 熱量低、不升糖

2019-08-09 來源:生活妙招真幫手  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:花豆富含大量優(yōu)質蛋白質,氨基酸多達17種,是人們理想的食糖食品?;ǘ垢缓S生素、鈣、鋅、硒等礦物質,具有調節(jié)血糖、增強食欲、健脾益腎等功能。

豆類更適合吃糖的人,因為它們通常是低卡路里的,富含膳食纖維、植物蛋白質、維生素和礦物質,甚至是一些特殊的營養(yǎng)素。

這對改善糖尿病癥狀是非常有益的。今天,塔哥會來和你談談幾種最適合吃糖的豆類。你可以參考它們。

適宜劑量:適宜每日進食約30克

熱量:1326.3千千焦/100克

花豆,又稱紅花豆、大紅豆、復旦豆等,是一種不常見的豆類,中醫(yī)認為花豆平、甜、酸、歸脾、胃、腎經,具有健脾補腎、增強食欲、調節(jié)血糖、抗風濕等功效。

花豆的脂肪含量很低,配以肉可以減少人體對脂肪的吸收,從而使人體吸收更多高品質的蛋白質。

花豆富含大量優(yōu)質蛋白質,氨基酸多達17種,是人們理想的食糖食品?;ǘ垢缓S生素、鈣、鋅、硒等礦物質,具有調節(jié)血糖、增強食欲、健脾益腎等功能。

適宜劑量:宜每日食用40克左右

熱量:1322.1千千焦/100克

中醫(yī)認為綠豆是涼、甜、歸心、胃經,具有降糖降脂、疏通五臟、清熱解毒、消夏解渴、補水消腫等功效。

綠豆含有香豆素、生物堿等營養(yǎng)物質,對于控制血糖、血脂等有明顯的輔助作用,常吃綠豆也能促進血液循環(huán),預防和治療各種心腦血管疾病。

綠豆含有豐富的b類維生素、鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)素,具有降血糖、解渴、消腫、利尿等功效,適用于糖尿病合并腎病患者,具有"食谷救世"的美譽。

適宜劑量:每次約30克

熱量:1292.9千焦耳/100克

中醫(yī)認為紅豆平、甜、酸、心、小腸經絡,具有補血、消腫、疏乳、健脾、養(yǎng)胃等功效,主要治療濕熱腹瀉、水腫、乳不暢、熱淋巴病等,還可用于治療腎病、心臟病引起的水腫。

紅豆含有皂甙,對促進胰島素分泌和降低血液粘度有很好的效果,經常吃也能提高人體的免疫力。

紅豆富含膳食纖維,能促進排便,減緩餐后血糖上升。紅豆還含有大量維生素e、鋅、鉀、鎂等成分,能降低血糖和血脂。

適宜劑量:宜每日食用40克左右

熱量:1594.1千千焦/100克

黑豆又稱黑豆、風豆、馬豆等,是一種比較常見的豆類。中醫(yī)認為黑豆扁平化、口感甜、歸心、肝、腎經,具有祛風除濕、調理中、下氣、活血、解毒、利尿、明目等功效。

黑豆含有皂甙和異黃酮等營養(yǎng)物質,具有較強的抗氧化能力,可清除體內自由基,促進胰島素分泌,抵抗各種心腦血管疾病等疾病的發(fā)生。

黑豆含有豐富的膳食纖維,具有滋潤腸道和排便的作用,還能延緩餐后血糖的上升。黑豆中的維生素e可以預防心腦血管并發(fā)癥。黑豆含有鎂、鈣等營養(yǎng)物質,能有效調節(jié)血糖。

現(xiàn)在民間流行的一種食醋泡泡黑豆的方法,很值得推薦。

適宜劑量:適宜每日進食約30克

熱量:1502.1千千焦/100克

中醫(yī)認為大豆平緩、甜、健脾、大腸經絡,具有健脾補氣、潤燥、補血、降膽固醇、促水、抗癌等功效。

大豆異黃酮可以提高人體的抗病性,經常食用大豆不僅可以補充大量高質量的蛋白質,而且具有抗毒素、抗癌、延長壽命等作用。

大豆含有大量的可溶性膳食纖維,不僅具有潤腸排便的作用,而且還能提高胰島素的敏感性,從而有效地調節(jié)血糖。大豆中所含的飽和脂肪酸可以降低血脂水平。

值得注意的是,有腎臟問題的人不應該吃更多的大豆。

適宜劑量:宜每日食用40克左右

熱量:154.8千焦耳/100克

中醫(yī)認為扁豆屬脾胃經絡,具有健脾、清熱、解毒、消腫等功效。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為,扁豆有益于心腦血管疾病的保護、血壓的調節(jié)、血糖的降低等。

扁豆是一種低熱量食物,富含維生素B1,對促進胰島素分泌很有幫助,經常吃可以改善糖尿病癥狀。

扁豆富含維生素C,可增強免疫力,清除膽固醇,防治動脈硬化等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
枣阳市| 固安县| 龙胜| 子长县| 武清区| 普定县| 华蓥市| 当涂县| 清水县| 原阳县| 大连市| 玉门市| 大新县| 昭苏县| 望江县| 静安区| 英德市| 汉中市| 晋宁县| 大厂| 盖州市| 荣成市| 花垣县| 肃宁县| 泗阳县| 武宁县| 建始县| 凭祥市| 南郑县| 新和县| 顺义区| 邯郸市| 育儿| 藁城市| 亚东县| 平凉市| 福泉市| 太白县| 偏关县| 金昌市| 昌宁县|