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醫(yī)生警告:這3種食物吃了 血糖“狂飆”

2019-07-22 來源:健康意語   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來說,空腹血糖如果有超過了6.1mmol/L,就算不正常了,空腹血糖9點(diǎn)多基本上可以診斷為糖尿病了,如果口服葡萄糖耐量檢查即服糖后2小時(shí)的血糖水平高于11.1mmol/L,就是妥妥的糖尿病了,恐怕已經(jīng)無法逆轉(zhuǎn)了,得及時(shí)就醫(yī)。

35歲的白領(lǐng)小張最近總感覺很容易渴,喝了水不一會兒就得上廁所,最近食欲也很好,每餐都吃很多,但是體重沒變化。某天,小張和醫(yī)生朋友說起這個(gè)事,他朋友建議他馬上去查查空腹血糖,這一查不得了,空腹血糖9.8,連續(xù)兩天去查都是9.8上下,后來,小張被診斷為了糖尿病。

空腹血糖9點(diǎn)多嚴(yán)重嗎?

嚴(yán)重的。一般來說,空腹血糖如果有超過了6.1mmol/L,就算不正常了,空腹血糖9點(diǎn)多基本上可以診斷為糖尿病了,如果口服葡萄糖耐量檢查即服糖后2小時(shí)的血糖水平高于11.1mmol/L,就是妥妥的糖尿病了,恐怕已經(jīng)無法逆轉(zhuǎn)了,得及時(shí)就醫(yī)。

這3種食物要少吃:

要控制糖尿病病情變得更嚴(yán)重或者要防糖尿病的話,除了要多運(yùn)動,飲食調(diào)理也很重要。

以下幾種食物含糖量很高,平時(shí)要盡量避免食用:

1、水果罐頭

很多人對水果罐頭都有著迷之熱愛,水果罐頭甜甜的,融合了果香的糖水更是很多人的心頭好。

但是,甜蜜的水果罐頭也會帶來甜蜜的負(fù)擔(dān),里面加的糖真的不少,血糖偏高的人還是少吃,糖尿病人更是碰都不能碰。

與其吃水果罐頭,不如吃新鮮水果,無花果、桑葚、獼猴桃、山楂、石榴都是不錯的選擇。

2、果汁

比起吃水果,直接喝果汁方便得多,而且果汁含有多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素,身體好吸收。

但是,血糖高的人是不能喝果汁的,一是因?yàn)楣梦?,升糖很快,會使血糖快速上升。二是因?yàn)楹脦讉€(gè)水果往往才能榨取一杯果汁,里面的糖分是集合了好幾個(gè)水果的糖分,糖分加倍對糖友們沒好處。

3、零食

各種餅干、蛋黃酥、麻花、燕麥棒、薯片、薯?xiàng)l等食物,含有大量添加劑,糖分含量、碳水化合物含量等各項(xiàng)指標(biāo)都是超標(biāo)的,再血糖不穩(wěn)定居高不下的時(shí)候,是絕對不能吃的。

糖友們?nèi)绻綍r(shí)如果想補(bǔ)充熱量的話,可以選擇含糖量少的餅干食用,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá),某寶上有很多專門為糖友們提供熱量又不升糖的小食。

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