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糖尿病運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意哪些問題 3項(xiàng)準(zhǔn)備

2019-06-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:另外,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈,心慌,胸悶。出現(xiàn)癥狀,需立即停藥,休息一下,如果休息后仍無法緩解,應(yīng)該到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

糖尿病患者和朋友想要控制好血糖,需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,飲食需要加以控制,還需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),可以幫助糖尿病患者減肥,可以增強(qiáng)人體心臟血管功能和控制血糖。那么,糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意哪些問題?接下來,我們將向您詳細(xì)介紹相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)您有所幫助。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前需要做好準(zhǔn)備,必須測(cè)量血糖水平,還需要在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備,可以隨身攜帶低血糖的緩解藥物,你還需要穿寬松的棉質(zhì)透氣衣服運(yùn)動(dòng)前,你需要做一些熱身運(yùn)動(dòng),以防止肌肉拉傷。

糖尿病患者和朋友在運(yùn)動(dòng)前需要準(zhǔn)備合適的鞋襪。特別是,你應(yīng)該選擇一些通風(fēng)良好的鞋子。您應(yīng)該選擇一個(gè)安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所與您的伴侶一起鍛煉并避免單獨(dú)行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí),你還需要攜帶各種藥物來對(duì)付低血糖,如餅干或糖果,還需要攜帶糖尿病急救卡。糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿寬松透氣的運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的衣服,以防止中暑。

糖尿病患者需要在運(yùn)動(dòng)前做一些熱身運(yùn)動(dòng)。建議做5到10分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),以避免肌肉拉傷。另外,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈,心慌,胸悶。出現(xiàn)癥狀,需立即停藥,休息一下,如果休息后仍無法緩解,應(yīng)該到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

糖尿病患者應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前自行測(cè)試血糖。如果飯后血糖高于13.89mmol/L且有酮癥酸中毒,則必須避免運(yùn)動(dòng)性血糖。如果超過16.67mmol/L,則沒有酮癥。需要高度警惕。如果運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.56mmol/L,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些零食,15分鐘后重新測(cè)量。

糖尿病運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意哪些問題?通過介紹說明糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前不應(yīng)注射胰島素。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)加速胰島素的代謝。胰島素運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。運(yùn)動(dòng)前,你需要補(bǔ)充一些水,以防止脫水,防止體內(nèi)血糖波動(dòng),并防止人體中暑。

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