經(jīng)常聽(tīng)到糖友們抱怨,每次都吃的很多,但是還會(huì)經(jīng)常感到饑餓!
饑餓是糖尿病的一種癥狀,尤其是在病情控制不好的情況下,饑餓感會(huì)很明顯。由于飲食控制和藥物治療的原因,往往有很多糖友因?yàn)槿淌懿涣损囸I感,而不能堅(jiān)持飲食治療。但只要堅(jiān)持治療,掌握正確的飲食方法,這種饑餓感會(huì)逐漸減輕或消失的。
糖友們?cè)撊绾谓鉀Q饑餓問(wèn)題?
一、首先要看是不是低血糖
如果感到饑餓,最好先測(cè)個(gè)血糖,如果血糖低于4.4mmol/L,應(yīng)該吃點(diǎn)東西。如果血糖不太高,也沒(méi)低于4.4mmol/L,卻有饑餓感,那要考慮是不是血糖降得太快了?降得太快的時(shí)候,也會(huì)有類(lèi)似低血糖的反應(yīng)。這就需要跟前面的血糖做個(gè)對(duì)照,所以平時(shí)多測(cè)點(diǎn)血糖沒(méi)壞處。如果血糖太高了,超過(guò)了13.9mmol/L,饑餓感又很明顯,建議您盡快去醫(yī)院調(diào)整治療方案。
二、掌握這些飲食技巧
1.主食適量,不宜過(guò)少。糖友不能太嚴(yán)格地控制熱量,主食不能吃的太少,輕體力勞動(dòng)者每日主食量約為300-400g,重體力勞動(dòng)者每日則應(yīng)達(dá)到500g以上。當(dāng)然,具體的量還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況做調(diào)整。
2.合理選擇食物。少選擇熱量密度高的食物,多選擇熱量密度低的食物。
熱量密度比較高的食物有:精白米面及其制品、油炸食物、肥肉、動(dòng)物皮等。
熱量密度比較低的食物有:蔬菜、全谷物、雜豆、薯類(lèi)等。
3.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),飲食多樣化,增加富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。
富含蛋白質(zhì)的食物有:肉蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品等。
富含膳食纖維的食物有:全谷物、雜豆類(lèi)、各種蔬菜和水果。
4.改變進(jìn)食順序。吃主食之前先吃一些蔬菜、富含蛋白質(zhì)的食物,或者喝一些蔬菜湯,都有助于產(chǎn)生飽腹感,控制一天攝入總熱量。
5.葷素搭配,少量多餐。將每日飲食總量分配到4-5餐中,白天每3-4小時(shí)進(jìn)餐1次,把正餐中的部分食物拿出來(lái)放在兩餐之間吃,既能避免餐后高血糖問(wèn)題,又可避免“餓得慌”的現(xiàn)象。
6.心理調(diào)適。減少飲食量,不要有事先的饑餓思想準(zhǔn)備。只要不是低血糖,通過(guò)一段時(shí)間的忍耐就能適應(yīng),對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)平衡最重要,過(guò)量的飲食無(wú)疑會(huì)對(duì)病情不利。
解決饑餓問(wèn)題,方特健營(yíng)養(yǎng)棒來(lái)給您支招!方特健營(yíng)養(yǎng)棒專(zhuān)為高血糖人群設(shè)計(jì),富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),飽腹感極強(qiáng),能夠有效控制食欲,并穩(wěn)定餐后血糖!每天一根方特健營(yíng)養(yǎng)棒,讓糖友飲食更簡(jiǎn)單任性!
癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作。可單獨(dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥27.8用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價(jià): ¥68富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年(年齡 12 歲及以上,體重至少為 35 kg)慢性乙型肝炎(參見(jiàn)【藥理毒理】)。
健客價(jià): ¥1180溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥43本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥55用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià): ¥53增加骨密度。
健客價(jià): ¥229用于下列適應(yīng)癥的局部治療: 形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷。 無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎。
健客價(jià): ¥24.7治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià): ¥52.5祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,自塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥16.8該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1150用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià): ¥8.8治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià): ¥35.8主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.4主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià): ¥138活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥195用于治療單純性缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥29用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥4清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥27緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198本品用于下列情況的皮層局部麻醉: (1)針穿刺,如:置入導(dǎo)管或取血樣本; (2)淺層外科手術(shù)。
健客價(jià): ¥44.8滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥65益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥45.3溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥35