糖尿病不是直接因?yàn)槌蕴且鸬?,但卻與糖的過量攝入有關(guān)。
過量的糖會造成總熱量攝入過多,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而加重肥胖,并成為糖尿病和血脂異常的溫床。
蔗糖、果糖等單糖或雙糖攝入過多,會使血糖波動較大,可出現(xiàn)餐后血糖升高。
如果血液中的葡萄糖長期高于正常范圍,葡萄糖大量經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì),就會引起血脂水平升高,導(dǎo)致膽固醇在血管壁沉積,引起動脈粥樣硬化。
中國居民膳食指南首次提出控制添加糖的攝入量,每天攝入不超過50克,最好控制在25克以下。
對于“糖友”來說,如何控糖顯然是更為迫切的要求。
好糖——食物中的天然糖分
糖是一種碳水化合物,是一大類營養(yǎng)物質(zhì),人們?nèi)粘I钪兴f的糖多指帶甜味的單糖和雙糖。
單糖包括血液內(nèi)的葡萄糖、水果內(nèi)的果糖和乳汁中的半乳糖;雙糖包括蔗糖、麥芽糖及乳糖等。多糖又稱多聚糖或復(fù)合糖,例如米飯、面食中所含的淀粉。
天然食物如各種水果、牛奶、蜂蜜等當(dāng)中含有一些糖,如蔗糖、果糖、乳糖等。研究表明,蔗糖引起的血糖升高幅度并不比相同能量的淀粉引起的升幅更高。
所以,沒必要絕對禁止糖尿病患者攝入蔗糖或含蔗糖的食物。
而且目前尚無證據(jù)顯示,水果、蔬菜和其他食物中存在的天然糖類會給糖尿病患者帶來不利影響。
因此,糖尿病患者可以適量吃這些含糖食物。水果中的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖,一般果糖大約占5%~13%。但是含糖量高(15%以上)的水果,如蜜棗、柿子、香蕉等應(yīng)該限制食用。
壞糖——食品中的各種添加糖
我們強(qiáng)調(diào)要攝取好糖,減少壞糖。那么什么是壞糖呢?各種添加糖都可稱之為壞糖。
添加糖是人工加入到食品中的糖類,包括單糖和雙糖,常見的有蔗糖(白砂糖、綿白糖、冰糖等)、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等,他們對糖尿病患者是有害無益的。
以果糖為例,果糖作為一種食品添加劑,廣泛運(yùn)用于食品工業(yè)中,被大量添加于甜飲料、糕點(diǎn)和糖果中。
果糖是一種單糖,是所有單糖中最甜的一種,也比我們最常使用的蔗糖甜,可以輕松依靠小腸黏膜的作用被吸收進(jìn)人體細(xì)胞中而引起血糖迅速升高。
無糖食品并非不升血糖
無糖食品一般是指狹義上的不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品,但為了保證食品的口感,多含有木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇等代糖甜味素。
現(xiàn)在市面上有各種各樣號稱“無糖”的食品,雖然在加工時沒有直接添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等甜味糖,無糖食品并非真的無糖,過多食用無糖食品后血糖同樣會升高。
需注意的是,一些無糖食品中雖未添加蔗糖,但是卻有糖的替代品,如木糖醇、阿斯巴甜、糖精等。
這些成分過多食用可引起腹部不適、脹氣、腹瀉。當(dāng)然,有些為糖尿病患者設(shè)計(jì)的無糖食品中,會添加膳食纖維作為功能成分,起到控制糖吸收速度,改善腸道功能的有益作用。
然而,凡事過猶不及,無糖食品要適量食用。
低碳水化合物飲食弊端多
吃飯時,經(jīng)常會有人說:“多吃菜,少吃飯”,實(shí)際上這樣并不可取。根據(jù)食物中含糖量的多少,可將其分為高糖、低糖和無糖三類。
含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物;
無糖食物主要包括各種食用油;
低糖食物主要指蔬菜、水果和肉類。
低糖食物也就是“低碳水化合物食物”,這類食物成分中碳水化合物所占比例較少,不同程度地含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等對人體有益的物質(zhì),尤其對廣大糖尿病患者控制血糖、預(yù)防及改善并發(fā)癥有好處。但只吃低糖食物的觀點(diǎn)也是個誤區(qū),應(yīng)引起大家的重視。
轉(zhuǎn)變攝糖觀念,注意隱形糖
有的人酷愛甜食,一時難以戒掉糖,不妨先從轉(zhuǎn)變觀念開始,主動減糖。
如從每周一次減糖餐開始,到每天少吃一種含糖食物,久了口味就會變淡。
也可選擇替代品,用水果代替甜食,烹飪時用橘皮、檸檬汁等代替糖的香味。
糖尿病患者要學(xué)會看加工食品的標(biāo)簽,在食品配料表中,白糖、砂糖、蔗糖、果糖等字眼排在成分表前幾位的食品,說明其含糖量高,就一定要少買,或不買。
總結(jié)吃糖的健康建議:甜飲料絕對不喝;盡量多吃粗糧,從最天然的食物形態(tài)攝取碳水化合物;多吃蔬菜;水果可以吃,但要了解一下各種水果的糖分,不要盯著某種高糖分水果猛吃,均衡攝入更好。另外,減少在外就餐頻率,多在家吃飯能更好控制攝糖量。
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17.5滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.2養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥35滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥105利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥55.41.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.8該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價: ¥1150高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥53.28適用于控制飲食、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥8.8本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥79用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47.8本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥125預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥157本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復(fù)期、糖尿病合并營養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補(bǔ)充營養(yǎng)。
健客價: ¥68.8用于單用飲食控制、運(yùn)動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥45.5本品與二甲雙胍聯(lián)用:當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時,可與二甲雙胍聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)用:當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類藥物血糖控制不佳時,可與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒(患者)的治療。
健客價: ¥178.1用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥33.5治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥31.5