除了吃貨之外,糖友恐怕是對吃最為講究的一群人了!
但生活中常有一些誤導信息,讓人錯怪“好”食物,夸大“小功效”。
本期掌上糖醫(yī)公開課,就教你辨識糖友飲食中最常見的“謠言”。
1、糖尿病人只能吃素不能吃葷?
不管吃葷還是吃素,保證身體的營養(yǎng)供給平衡才是最重要的。怎樣做到呢?就要保證7大營養(yǎng)素供給平衡。
吃素有吃素的好處,低熱低脂、低膽固醇;多膳食纖維、多維生素C、維生素E、葉酸。卻也容易缺乏蛋白質、鐵、維生素B12、A、D,Ω-3等。而偏愛吃肉,也會造成脂肪過多,過高蛋白質增加腎臟負擔,缺乏維生素C、膳食纖維,抗氧化物質等。
2、水果太甜糖友不能吃
水果的甜度與含糖量及糖的種類相關。蔗糖、葡萄糖和果糖是水果中的主要糖類,它們的甜度相差很大。若以升糖指數來說,則葡萄糖最高(100),蔗糖次之(65),果糖最低(23.0)。
在含糖量相等的情況下,果糖比例高的水果更甜一些,但一般升糖指數反而低,如蘋果、梨、枇杷等。因此,不能簡單的認為水果越甜則含糖量越高或升糖指數越高。
那是不是意味著不甜的水果就能吃呢?留個懸念,待直播課揭開答案哦!
3、低鈉鹽等于送命鹽?
“低鈉鹽”一般指的是用部分鉀鹽代替鈉鹽的食鹽產品。對于大多數腎功能正常的人來說,食用低鈉鹽不僅是安全的,而且是有益的??刂柒c鹽攝入、適當增加鉀攝入有利于減少高血壓風險,低鈉鹽也是基于這樣的思路設計出來的。不過,腎功能不全/腎衰竭以及服用保鉀利尿類藥的人群來說要慎用,長期食用可能導致高鉀血癥,危及健康。
但就像每種藥物都用適用范圍和副作用一樣,低鈉高鉀鹽受限制的只是極少一部分人群,只要控制好適應癥,完全可以避免高鉀血癥的發(fā)生。同時低鈉鹽畢竟還是含鈉,也不易超過每日鈉的推薦攝入量。
4、喝牛奶不如喝豆?jié){?
這個需要根據個人想實現的營養(yǎng)目標來說。
需要補鈣補蛋白,牛奶更好。因為豆?jié){的鈣含量僅是牛奶鈣含量的1/10,所以對于缺鈣的人,可以優(yōu)先選擇牛奶。從蛋白質的含量及其價值看,豆?jié){和牛奶均屬于優(yōu)質蛋白質食品,但豆?jié){蛋白質含量要低于牛奶。
需要保護心血管及缺鐵,豆?jié){更好。大豆及其制品含有很多與人體健康有益的活性物質,如大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆異黃酮等多種具有保健功能的物質,在保護心血管、抗衰老、抗癌等方面的作用明顯。
比較好的做法是,牛奶與豆?jié){(不加糖)輪換著喝。
詳見說明書
健客價: ¥172詳見說明書
健客價: ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥22用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價: ¥12.8該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)?;颊邞谑状纬霈F癥狀48 小時以內使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
健客價: ¥342針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個年齡段10大標準常規(guī)體檢套餐。
健客價: ¥3650活血散瘀,溫經鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥10康百力銀杏膠囊:調節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質
健客價: ¥248該血糖儀產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥1150維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價: ¥238男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時美化夫妻生活。
健客價: ¥4.7治療侵襲性曲霉病。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。本品應主要用于治療免疫缺陷患者中進行性的、可能威脅生命的感染。
健客價: ¥110.7疏風散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經風熱及膽腑郁熱證者。
健客價: ¥18該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥1680用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時:不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價: ¥35.3本品不能代替藥物
健客價: ¥411.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應用糖 皮質激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進食很少、嚴重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價: ¥16.9用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價: ¥15補充多種B族維生素。
健客價: ¥168供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥308深層滋養(yǎng),改善皸裂,減淡深紋,滋養(yǎng)護膚,健康柔嫩肌膚。
健客價: ¥9.9掃描式葡萄糖監(jiān)測系統(tǒng)——傳感器:該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查
健客價: ¥840