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戰(zhàn)勝糖尿病 這五大因素決定勝負(fù)

2019-05-31 來(lái)源:掌上糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)糖尿病患者人數(shù)已達(dá)1.14億,占全球糖尿病患者的三分之一,這一觸目驚心的數(shù)字,讓很多人為之震驚,且這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷的攀升。眾所周知,糖尿病是一種慢性疾病,到目前為止只能控制血糖減少并發(fā)癥,并沒(méi)有治愈的辦法。

數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)糖尿病患者人數(shù)已達(dá)1.14億,占全球糖尿病患者的三分之一,這一觸目驚心的數(shù)字,讓很多人為之震驚,且這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷的攀升。眾所周知,糖尿病是一種慢性疾病,到目前為止只能控制血糖減少并發(fā)癥,并沒(méi)有治愈的辦法。既然糖尿病無(wú)法控制,那么我們又該如何對(duì)付這可惡的惡魔呢?如果想要對(duì)付糖尿病,首先就要控制血糖。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),水果不能多吃,甜品不能碰,但凡是對(duì)控制血糖不利的事情或食物都不能去碰,可為什么血糖還是控制不好呢?

其實(shí)對(duì)付這一“流行”性疾病,一定要先明白影響血糖的因素。下面,各位就隨小編一起來(lái)看看影響血糖的五個(gè)常見(jiàn)因素吧!

1.飲食習(xí)慣

血糖不正常,最大的原因毫無(wú)疑問(wèn)肯定是飲食習(xí)慣。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物,也就是“粗糧”,粗糧中含有一定的未被除去的“雜質(zhì)”。這些雜質(zhì)多為對(duì)人體有益的膳食纖維,對(duì)于減慢食物吸收,降低血脂及血糖有著很好的作用。

2.胰島素

說(shuō)到胰島素相信糖尿病患者都很清楚,胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用,所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問(wèn)題,那么血糖高也將隨即而至了。

3.長(zhǎng)期飲酒

經(jīng)常喝酒的人很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,而且還有可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管,升高血糖。還打亂和干擾了飲食計(jì)劃,抑制糖異生作用,降低那些胰島素等降血糖的成分作用,從而使血糖高。

4.運(yùn)動(dòng)量少

胰島素不能有效發(fā)揮作用,現(xiàn)在很多人都不愿意運(yùn)動(dòng),并且在吃飯時(shí)會(huì)大量攝入過(guò)多的甜食或者甜飲料,這些食物進(jìn)入身體后就會(huì)形成大量的糖分,從而引起身體的血糖過(guò)高。

5.情緒波動(dòng)

情緒的異常波動(dòng)同樣是血糖高的原因之一。通常情況下,焦燥易怒這類(lèi)過(guò)于激動(dòng)的情緒,最容易導(dǎo)致血糖升高。

俗話(huà)說(shuō),知己知彼,才能被戰(zhàn)不殆。對(duì)于血糖控制欠佳的人來(lái)說(shuō),只有找出根之所在,從而對(duì)癥處理。糖尿病是一種慢性疾病,一旦確診,最主要的就是改變自己的生活方式及飲食習(xí)慣,將血糖控制在最佳狀態(tài)。平時(shí)可以多吃一些有助于降低血糖的食物,如黑木耳、苦瓜、胡蘿卜。

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