還記得在上期講táng中，在關于吃西瓜一文中提出了“血糖負荷（GL）”這一名詞嗎？沒錯，這就是最常被我們忽視的一個影響血糖的飲食指標。
影響血糖的到底是什么？
選擇食物時，糖友最常參考的指標是食物的GI值。其實，餐后血糖水平除了與碳水化合物的GI高低有關外，還與食物中所含碳水化合物的總量有密切關系，與我們常說的量變引起質變是一個道理。
1997年，美國哈佛大學學者Salmerón等將攝入碳水化合物的“質”和“量”結合起來，提出了一個新的概念，即血糖負荷(GL)。它將碳水化合物的數(shù)量和質量結合起來，表示一定重量的食物對人體血糖影響程度的大小。
舉個例子來說，南瓜的GI值為75，屬于高GI食物，但事實上南瓜中碳水化合物的含量很少，每100g南瓜中僅含有5g碳水化合物，故日常食用量并不會引起血糖的大幅度變化。
由此看來，GI值僅僅反映碳水化合物的“質”，并未反映出實際攝入碳水化合物的"量"，這時候就需要GL這個新指標來指導了。
根據食物GL來科學飲食
血糖負荷的計算公式為：GL=GI×每克食物的碳水化合物含量×食物攝入量(克)/100
當GL≤10時為低GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響不大。
當GL在10-20之間時為中GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響一般。
當GL≥20時則為高GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響明顯。更有前瞻性的人群研究結果表明，長期食用高GL食物是罹患2型糖尿病、心血管疾病和某些癌癥的獨立危險因素。
還是拿西瓜來舉例吧！西瓜的GI值為72，每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克，當我們吃200克（4兩）西瓜時，食物血糖負荷GL=72×5.5%×200/100≈8。為低GL，對血糖影響并不大。但是換成500克（1斤）時，GL就變成了20，對血糖影響就較為明顯了。
所以，當你不知道該選擇哪種食物、吃多少食物比較合理時，那就選擇GL來盡情享受各種美食吧！
本品主要用于由敏感病原體所致的各種感染性疾病，包括慢性支氣管炎急性發(fā)作，急性鼻竇炎，社區(qū)獲得性肺炎，單純性尿路感染(膀胱炎)和復雜性尿路感染，急性腎盂腎炎，男性淋球菌性尿路炎癥或直腸感染和女性淋球菌性宮頸感染。
健客價： ￥15用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛、痛經。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
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健客價： ￥15高膽固醇血癥；冠心病或冠心病等危癥（如：糖尿病癥狀性動脈粥樣硬化性疾病等）合并高膽固醇血癥或混合型血脂異常的患者。
健客價： ￥16.81.因充血性心衰引起的水腫； 2.原發(fā)性高血壓。
健客價： ￥10.8用于充血性心力衰竭所致的水腫患者；也可用于原發(fā)性高血壓患者。
健客價： ￥17用于輕至中度活動性潰瘍性結腸炎的治療。
健客價： ￥301、因充血性心衰引起的水腫；2、原發(fā)性高血壓。
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健客價： ￥20適用于風濕關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕癥候群、痛風及外傷和手術后消炎鎮(zhèn)痛。
健客價： ￥7.8用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛、痛經。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價： ￥9.5本品適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風發(fā)作以及外傷和手術后消炎、鎮(zhèn)痛。
健客價： ￥14高膽固醇血癥；冠心病或冠心病等危癥（如：糖尿病癥狀性動脈粥樣硬化性疾病等）合并高膽固醇血癥或混合型血脂異常的患者。
健客價： ￥56適用于類風濕性關節(jié)炎、變形性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕癥候群。也用于痛風性關節(jié)炎、外傷和手術后的鎮(zhèn)痛。
健客價： ￥25高膽固醇血癥；冠心病或冠心病等危癥（如：糖尿病，癥狀性動脈粥樣硬化性疾病等）合并高膽固醇血癥或混合型血脂異常的患者。
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