糖友都認(rèn)為這兩個(gè)東西是不能吃的

2019-04-10 來(lái)源：糖醫(yī)機(jī)器人標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：魚(yú)卵中膽固醇含量超高，每100g的魚(yú)卵中膽固醇含量達(dá)到360mg，是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過(guò)高的膽固醇容易造成動(dòng)脈粥樣化，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)如果沒(méi)保護(hù)好很容易出現(xiàn)心血管疾病等并發(fā)癥

上面說(shuō)的純屬笑話，其實(shí)糖尿病患者很多東西都能吃，關(guān)鍵在于吃多少，怎么吃，今天阿牛哥向大家介紹一個(gè)很多糖友都存在的飲食誤區(qū)。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)魚(yú)類(lèi)是最理想的蛋白質(zhì)提供源，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含的又是不飽和脂肪酸，對(duì)身體沒(méi)有害處的，所以只要是魚(yú)那就好那就是健康的食物，魚(yú)身上哪個(gè)部位都適合糖尿病患者食用。

但是這個(gè)觀點(diǎn)是不對(duì)的，魚(yú)身上有個(gè)部位并不建議多吃甚至是并不建議吃，那就是魚(yú)卵。沒(méi)錯(cuò)，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，阿牛哥說(shuō)的就是魚(yú)卵，看起來(lái)小小一粒，但是卻有著大家所不了解的殺傷力。下面讓阿牛哥來(lái)為你詳細(xì)的分析為什么魚(yú)卵不適合糖友們吃。

1、膽固醇高

魚(yú)卵中膽固醇含量超高，每100g的魚(yú)卵中膽固醇含量達(dá)到360mg，是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過(guò)高的膽固醇容易造成動(dòng)脈粥樣化，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)如果沒(méi)保護(hù)好很容易出現(xiàn)心血管疾病等并發(fā)癥。

2、不易消化

魚(yú)卵雖然看起來(lái)挺小的，但是它卻極難被消化，煮很久都難以熟透，吃下去后效果造成消化不良，拉肚子的情況。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)均衡的飲食計(jì)劃無(wú)比重要，如果因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致飲食不規(guī)律，對(duì)血糖會(huì)產(chǎn)生較大的波動(dòng)，更不利于健康這就得不償失了。

3、烹飪方式不適合

因?yàn)轸~(yú)子本身有一股腥味，所以大多數(shù)人選擇的做法是煎炒炸悶，這樣吃起來(lái)更香一點(diǎn)，也好吃一點(diǎn)。但是這些做法大多不適合糖尿病患者，對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)要以清淡飲食為主，過(guò)于重油重鹽的烹飪方式，容易造成血糖不穩(wěn)定。

從以上幾點(diǎn)，大家可以看到魚(yú)卵對(duì)于咱們糖友們來(lái)說(shuō)確實(shí)不是一個(gè)很好的選擇，當(dāng)然如果實(shí)在忍不住也可以吃一點(diǎn)，但是真的就只能吃一點(diǎn)哦。阿牛哥要告訴大家并不是說(shuō)得了糖尿病了，血糖高了就這也不能吃，那也不能吃，掌握正確的飲食知識(shí)，破除飲食上的誤區(qū)，對(duì)于我們控制血糖大有幫助。

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