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十大謊言欺騙糖尿病患者至今!

2019-03-07 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在糖尿病患者中,有很多一直在傳播的錯誤觀點,而且這些想法已經(jīng)在糖尿病患者的醫(yī)師里根深蒂固了,所以,很難再打破這種觀念。今天小編跟大家說一下,這10種理論是錯誤的,不僅僅會對糖友造成身體的營養(yǎng)不良,還會對我們的血糖有傷害。

在糖尿病患者中,有很多一直在傳播的錯誤觀點,而且這些想法已經(jīng)在糖尿病患者的醫(yī)師里根深蒂固了,所以,很難再打破這種觀念。今天小編跟大家說一下,這10種理論是錯誤的,不僅僅會對糖友造成身體的營養(yǎng)不良,還會對我們的血糖有傷害。

觀念一、糖尿病是吃太多糖吃出來的:

我們很多人認(rèn)為,糖尿病是吃太多糖吃出來的,這種說法雖然流傳了很長時間,其實糖尿病的病因有很多,主要是身體將食物變成能量的能力降低了.胰島素抵抗和胰島素相對缺乏。而吃糖多,只要是不超過我們身體的負(fù)荷是不會患上糖尿病的。

觀念二、無糖食品可以隨便吃:

很多無糖食品是糖尿病患者最愛買的食品,大多數(shù)人覺得既然是無糖食品,那就吃唄,反正無糖,沒有影響。但無糖食品中含有淀粉,一樣能升高血糖,吃的太多容易血糖一段時間內(nèi)飆升。

觀念三、碳水化合物是不好的,容易升糖:

其實不管有沒有糖尿病,碳水化合物都是健康飲食的基礎(chǔ)。碳水化合物對血糖影響稍大,應(yīng)注意食用量,盡量不要選含糖量高的,水果、蔬菜和全谷物都可以,含有維生素、礦物質(zhì)和纖維素,但水果要少吃,根據(jù)水果的種類選擇吃多少。

觀念四、蛋白質(zhì)比碳水化合物好:

很多患者覺得碳水化合物能快速的影響血糖,而不吃碳水化合物,去吃一些蛋白質(zhì)和肉來代替,但是如果同時吃掉太多得飽和脂肪,對心臟不好的,容易導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥。

觀念五、可多吃降糖藥來抵消多吃的食物:

這種方法是很多糖友問過的問題,但是這不是多吃降糖藥能解決的問題,如此對我們的身體傷害程度更甚,所以,在想吃的東西也要控制好我們的意識,少食多餐,遵醫(yī)囑,不要擅自加減藥量。

觀念六、得了糖尿病,必須放棄以前喜歡吃的食物

喜歡吃的東西,如果含糖量較大,就少吃一些,或者忍忍,等血糖平穩(wěn)的降下來之后少吃一些,沒必要放棄不吃。

觀念七、得了糖尿病,必須放棄甜點心:

得了糖尿病甜點要少吃,如果實在想吃甜點,那控制量的同時,應(yīng)該減少主食的量,以免血糖升太高太快。

觀念八、只有不甜的才能給糖尿病患者吃

含糖量多少不是甜與不甜決定的,而是它所含的葡萄糖和淀粉決定的,饅頭等面食類,沒有甜味兒,仍然可以讓血糖升高很多,而一些加了甜味兒劑的小零食,相反到?jīng)]有可以升糖的東西,所以,用甜味兒來判斷升糖效果是錯誤的。

觀念九、得了糖尿病就不能吃水果了:

水果是我們補充維生素的來源,也是我們抵抗力增強的食物,如果我們的皮膚有問題,水果非常重要,但要選取含糖量低的水果,也要注意量,如果糖分多的,就要更加少吃,并且最好在血糖控制平穩(wěn)之后再吃糖分多的。

觀念十、糖尿病患者只能吃素不能吃肉

肉類是我們補充蛋白質(zhì)的重要來源,不能不吃,但要確定哪種肉能吃,我們一般能吃的是紅肉,就是瘦肉和魚肉,肥肉不要碰。

合理的飲食才能保證我們的血糖平穩(wěn),身體的營養(yǎng)吸收不受影響,把錯誤的觀念摒棄掉,才能更好的控制血糖。

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