糖尿病不想打針用藥請(qǐng)做到這4點(diǎn)

2019-03-05 來(lái)源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人如果不想打針吃藥，那么運(yùn)動(dòng)是必須的一項(xiàng)，不管你吃什么總會(huì)有糖分存儲(chǔ)在體內(nèi)，你吃藥只能阻斷糖分的吸收，運(yùn)動(dòng)就會(huì)促進(jìn)機(jī)體對(duì)糖分的利用和釋放，同樣可以達(dá)到降低血糖的效果。

這篇文章是這么多年的經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單總結(jié)編輯出來(lái)的，希望大家認(rèn)真對(duì)待，文章不會(huì)講的太細(xì)，因?yàn)槊總€(gè)人的環(huán)境、時(shí)間、地域不盡相同，但是基本大意就是這些。

第一點(diǎn)：老生常談，每天的運(yùn)動(dòng)

糖尿病人如果不想打針吃藥，那么運(yùn)動(dòng)是必須的一項(xiàng)，不管你吃什么總會(huì)有糖分存儲(chǔ)在體內(nèi)，你吃藥只能阻斷糖分的吸收，運(yùn)動(dòng)就會(huì)促進(jìn)機(jī)體對(duì)糖分的利用和釋放，同樣可以達(dá)到降低血糖的效果。

那么要怎樣運(yùn)動(dòng)才是做好的呢？

因人而異吧，沒(méi)有具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，慢走、快走、慢跑、跳繩、踢毽子，只要這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓全身動(dòng)起來(lái)就行，歲數(shù)大了就慢走但是要擺開(kāi)雙臂，盡量讓全身動(dòng)。如果你是上班族，那就盡量調(diào)整運(yùn)動(dòng)的時(shí)間吧，可以用快走、慢跑這類運(yùn)動(dòng)形式。如果是剛退休，各方面體質(zhì)不錯(cuò)，可以選擇打乒乓球、踢毽子都沒(méi)問(wèn)題的。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間上最好是吃完飯30分鐘以后就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好在30分鐘到一小時(shí)之間。為什么是這樣呢？吃完飯30分鐘開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，食物消化了一部分了，糖分釋放了但是沒(méi)有達(dá)到峰值，這時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)可以讓血糖保持相對(duì)平穩(wěn)，經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)所釋放的糖分也就抵消的差不多了。運(yùn)動(dòng)就先講這么多吧。

第二點(diǎn)：老生常談，每天的飲食

這個(gè)一定要注意，但是由于地域不同，吃飯的種類和習(xí)慣就不同，總之一句話，蔬菜要占到總飯量的百分之70，可能大家就說(shuō)了，這也太苦了吧，臉都吃綠了，那我可以告訴大家一個(gè)方法，簡(jiǎn)單點(diǎn)不多說(shuō)，以后慢慢講。先嘗試下拌飯，這也是我給好多糖尿病人吃飯的方法效果挺好，南方人可以把蔬菜、和蒸熟的糙米，薏米，大麥等這類高纖維的食物混合拌在一起吃，當(dāng)然也可以放一些大米和瘦肉的，放心瘦肉沒(méi)問(wèn)題的，這樣吃起來(lái)就不會(huì)感覺(jué)都是菜了。并且也能吃飽。對(duì)于北方人呢，可以用切碎的蔬菜和全麥粉拌成面碎，上鍋蒸熟了吃，很好吃的（你你自己怎么調(diào)味了），吃飯這塊就說(shuō)這么多吧，以后再詳細(xì)說(shuō)。

第三點(diǎn)：心情要高興

心情好和心情壞血糖是不一樣的，年齡大的都能看開(kāi)了，做好這點(diǎn)容易，年輕人火氣盛，的慢慢調(diào)整，但是大家肯定都知道，不管你高興不高興，這一天天還得這么過(guò)，那就從現(xiàn)在開(kāi)始高興起來(lái)，尋找可以讓你高興的事情。

第四點(diǎn)：每天的喝水

這點(diǎn)也就不多說(shuō)了，比較好理解，身體不能缺水，尤其的糖尿病人更不能缺水，每天最少喝上八杯水，值得說(shuō)的就是睡前1小時(shí)盡量不喝水，飯后2小時(shí)盡量不喝水，飯前15分鐘盡量不喝水。這個(gè)喝水時(shí)間是我個(gè)人多年總結(jié)出來(lái)的，希望同樣適合大家。

如果能按照這幾點(diǎn)做，保證最少降低一半多余的血糖值。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥115

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥140

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6.5

健客價(jià)：￥238

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)

健客價(jià)：￥104

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥62

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

健客價(jià)：￥186

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥74

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥61

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥18.8

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥170

健客價(jià)：￥10.8

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥24

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5