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餐后血糖10點(diǎn) 可以通過運(yùn)動停藥物嗎?

2019-03-05 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一周后監(jiān)測數(shù)據(jù)整理出來了,前三天血糖不穩(wěn)定,在第二天的時候血糖出現(xiàn)了較低的血糖值,后四天血糖值在8點(diǎn)左右,基本算正常了但還是有波動。

河北糖友53歲,餐后兩小時血糖10點(diǎn),想通過運(yùn)動的方式來停掉或者減量現(xiàn)在的藥物。

餐后血糖10點(diǎn)算不上太高,但是相對正常值還是高了些,這位患者想通過運(yùn)動的方式把餐后血糖降到正常值,(患者空腹血糖是正常的)問題不算太大。

我給吃的方案是這樣的,53歲年齡不大,患者說時間也比較充不,飲食習(xí)慣暫且保持不變,餐后半小時開始運(yùn)動,慢走、快走、慢跑、快走、慢走,先用這五個動作完成整個餐后半小時開始的運(yùn)動,持續(xù)時間為1個小時。需要注意的是:運(yùn)動后必須監(jiān)測血糖,根據(jù)血糖值調(diào)整運(yùn)動的時間和量。一周后給我一每天的監(jiān)測數(shù)值。

解釋下:為什么這么簡單的運(yùn)動要分出這么多步驟呢?這里簡單說下就是,運(yùn)動于慢到快再到慢可以給身體一個緩沖的時間,這點(diǎn)大家應(yīng)該也都能理解。

一周后監(jiān)測數(shù)據(jù)整理出來了,前三天血糖不穩(wěn)定,在第二天的時候血糖出現(xiàn)了較低的血糖值,后四天血糖值在8點(diǎn)左右,基本算正常了但還是有波動。

這次又給他提了一個要求,就是把運(yùn)動時間和運(yùn)動量與吃飯時間和吃飯量固定下來,堅持繼續(xù)運(yùn)動試試。一個月的時間沒來找我,我感覺應(yīng)該控制的不錯,也就沒在注意這件事情了,一天下午有封郵件提醒,打開看了下是這位患者發(fā)來的近一個月的運(yùn)動記錄和血糖記錄還有一些感謝的話,經(jīng)過這段時間的運(yùn)動空腹血糖和餐后血糖都非常的好,精神各方面都有所提升。

這算是一個好的例子,寫出來供大家參考下,如果有類似狀況的患者可以照著這個方法試試。

這個例子的知識點(diǎn):在固定飲食的基礎(chǔ)上固定運(yùn)動的時間和量,然后不斷監(jiān)測血糖值,根據(jù)血糖值進(jìn)一步調(diào)整餐后的運(yùn)動量。知道自己滿意為止。另一點(diǎn)就是兩個字“堅持”。

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