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糖尿病最佳食療方案 肉可以不吃

2019-03-04 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食物中含有的糖分是我們身體的能量來源,每個人每天攝入的糖分不能超過40g。不然我們的血糖就會增強了,就容易引發(fā)糖尿病,所以合理的飲食是防治糖尿病的關鍵,那么我們每天應該怎么飲食呢?

糖尿病簡單來說就是糖份高了,引起的一種代謝疾病。得了糖尿病會影響我們的神經、眼、心臟、血管等功能障礙。

飲食是糖尿病的來源

食物中含有的糖分是我們身體的能量來源,每個人每天攝入的糖分不能超過40g。不然我們的血糖就會增強了,就容易引發(fā)糖尿病,所以合理的飲食是防治糖尿病的關鍵,那么我們每天應該怎么飲食呢?

糖尿病的飲食方案

糖尿病人禁止吃甜食。因為含有葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,會加速血糖升高。其中還有一種還少人知的碳水化合物,如白薯、土豆、藕等也不能食用,當然也也不能飲酒。酒對于三高來說一直都是有爭議的一個問題,所以小編可以明確的告訴大家最好不要喝酒,不過你的血糖或者血壓會不會升高。

糖尿病吃的食物最佳選擇

1、多吃纖維素高的食物,能夠促進新陳代謝,比較常見的有(玉米、小麥、白菜、韭菜)

2、糖分低的食物有(西葫蘆、冬瓜、南瓜、青椒、青菜、茄子、西紅柿)

3、缺鈣會加重糖尿病人的病情,所以平時要多補點這方面的食物(蝦皮、海帶、排骨、黃豆、牛奶等)

4、硒與胰島素有相同的作用,所以平時多吃含硒多的食物(深海魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等)

5、維生B、C,可以緩解糖尿病并發(fā)癥的進程,其中對于輕度糖尿病患者來說非常有用,所以平時可以吃多點蔬菜。

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