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糖尿病人能不能吃火龍果 火龍果的營養(yǎng)

2019-02-25 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖尿病患者當然可以吃火龍果,而且火龍果對高血壓,高血脂,糖尿病等有輔助作用呢。

生活中,對于糖尿病我們都知道這不是傳染性疾病,許多患有糖尿病的患者大多數(shù)都是以為飲食的不注意所導致,火龍果含有豐富的花青素、維生素和水溶性膳食纖維,是一種綠色營養(yǎng)水果,吃過火龍果的人感到其果肉不甜,其實它的糖分比一般水果要高一些。那么,糖尿病人可以吃水果嗎?

一、糖尿病人可以吃火龍果:

理由1、火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖尿病患者當然可以吃火龍果,而且火龍果對高血壓,高血脂,糖尿病等有輔助作用呢。

理由2、火龍果內(nèi)鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一??茖W家們認為火龍果的降血糖功效,可能是它富含鋅的緣故。對此,臺灣醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃點火龍果,每日分兩次食用,每次約120克為宜。

理由3、火龍果是一種低能量、高纖維的水果,富含水溶性纖維,具有降低膽固醇、預防便秘等功能,糖尿病患者適量食用,可預防高血脂、便秘等并發(fā)癥?;瘕埞需F元素含量比一般水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,適量食用可預防糖尿病并發(fā)貧血。

理由4、火龍果中還含有多種抗氧化劑,其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源,有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣?;瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。據(jù)報道,臺灣醫(yī)生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。

二、火龍果的營養(yǎng)成分:

火龍果性甘平,主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

三、火龍果的食用價值:

1、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基,有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

以上文章內(nèi)容介紹了糖尿病人能不能吃火龍果?希望能夠幫助大家,通過介紹說明糖尿病人能不能吃火龍果糖尿病人可以吃火龍果,但是要少吃,保證每餐攝入的糖在一定水平,比如你吃了火龍果,可能就要少吃多少米飯之類的,少吃點沒問題。

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