糖尿病再不怕吃了血糖高照這樣做就行

2019-01-21 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于糖尿病患者來說，只有在飲食治療的基礎(chǔ)上，使用口服降糖藥或者胰島素控制血糖，才能達(dá)到最好的療效，飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)。

對(duì)于糖尿病患者來說，只有在飲食治療的基礎(chǔ)上，使用口服降糖藥或者胰島素控制血糖，才能達(dá)到最好的療效，飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)。今天我們就來說說糖尿病飲食的那些事，其實(shí)有不少糖尿病患者都知道，要控制攝入食物的總量，特別是主食的量要限制，但是除了限制總量之外，還有一些事情也是要注意的，這樣才能更好控制血糖。

1.避免吃升糖快的食物

其實(shí)大家都知道糖尿病患者不能吃太甜的東西，因?yàn)槌粤酥笱菚?huì)升的很快很高，但是卻不太清楚那些加工成糊狀的食物同樣會(huì)使血糖升的很快，如稀飯與干飯的原料同為大米，但是稀飯的升糖速度遠(yuǎn)比干飯快，因?yàn)橄★埍雀娠埜尤菀孜障?，所以升血糖的速度就快，因此糖尿病患者?jīng)常吃稀飯或類似稀飯的液態(tài)或半固態(tài)食物如米湯、面糊、米粉、腸粉、發(fā)糕、精粉饅頭等，會(huì)使血糖發(fā)生較大的波動(dòng)，故糖尿病病人應(yīng)盡量少吃或不吃這類食物。

2.改變食物進(jìn)食順序能減少血糖波動(dòng)

有研究表明，糖尿病患者即使是吃的同樣一份食物，但是吃的順序不同，血糖的波動(dòng)水平也不同，同樣的膳食餐，先吃蛋白質(zhì)類食物，再吃碳水化合物類食物，相比先吃碳水化合物類食物再吃蛋白質(zhì)類食物，血糖和血胰島素水平都有明顯的下降，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于延緩碳水化合物的消化吸收速度，可抑制血糖飆升，使得胰島素分泌更從容，血糖更易于控制，此外，這些飽腹感更強(qiáng)的食物（蛋白質(zhì)類）以及需要增加咀嚼次數(shù)的食物（蔬菜類）可以更快地讓患者感覺吃飽了，這樣還有助于控制主食量。因此對(duì)于糖尿病患者來說，進(jìn)餐的時(shí)候，建議先吃蛋白質(zhì)類的食物和蔬菜，把主食放在后期吃，這樣可以減少餐后血糖波動(dòng)，但是仍然是需要控制總的能量攝入的。

3.吃好早餐對(duì)血糖控制很重要

眾所周知，不吃早餐對(duì)身體不好，而對(duì)于糖尿病患者來說，不吃早餐更不利于全天的血糖控制，因?yàn)樯贁z入的早餐能量可能在午餐或晚餐全部找補(bǔ)回來，因此得不償失。2014年的聯(lián)合國糖尿病日的主題：糖尿病飲食控制應(yīng)從早餐開始，強(qiáng)調(diào)了糖尿病患者吃早餐的重要性。

此外，想必不少人都聽過營養(yǎng)學(xué)中提倡：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，那么這樣的飲食策略到底適不適合糖尿病患者呢？國外就有人專門做了相關(guān)研究，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)在全天攝入能量相同的前提下，三餐不同的分配方式對(duì)血糖的變化也是不同的，高能量早餐和低能量晚餐與低能量早餐和高能量晚餐相比，早餐適當(dāng)多吃點(diǎn)反而血糖控制得更好，餐后血糖波動(dòng)曲線更低更平，體重增加更少，因此對(duì)糖尿病患者來說，早餐適當(dāng)吃好點(diǎn)，吃多點(diǎn)，晚餐適當(dāng)少吃點(diǎn)是好的飲食策略，值得借鑒推廣！

如果怎么吃還不會(huì)，別著急，糖友朋友們，我們?yōu)槟牟邉澚颂悄虿Ｓ靡恢苁匙V：

糖尿病專用一周食譜

注：糖尿病專用一周食譜按每天1800千卡能量計(jì)算，如果您攝入的能量較1800高或低，可以適當(dāng)增加或減少主食的量（25克主食含有90千卡能量）。

糖尿病正確飲食的5個(gè)原則

1、控制飲食：糖尿病的飲食專家說，絕不是意味著盡量少吃，因?yàn)殚L期饑餓、熱量不足可導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，不僅會(huì)出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫(yī)囑，合理安排每日總熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的適當(dāng)比例，制定自己較理想的食譜。

2、適當(dāng)控制主食量：主食要輪換食用或混合食用，以提高營養(yǎng)價(jià)值。病人要注意總結(jié)進(jìn)餐與血糖、尿糖之間的變化規(guī)律，做到病情穩(wěn)定，主食固定;病情波動(dòng)，及時(shí)調(diào)整。要靈活掌握，使體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

3、食物宜粗不宜精：在主食定量范圍內(nèi)盡可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。這些食物中既含有豐富的維生素和無機(jī)鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化及防治便秘的作用。糖尿病的飲食有助于治療，所以大家一定要嚴(yán)格要求自己。

4、限制膽固醇的攝入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血癥的病人，在飲食中還要嚴(yán)格限制膽固醇的攝入量。動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇較高，應(yīng)少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個(gè)。

5、定的穩(wěn)定性：盡量不吃零食，戒煙、忌酒。

如何吃才是糖尿病正確的飲食呢？通過專家為大家講解的糖尿病的飲食問題，我想大家都有一定的了解，正確合理的飲食可以有效幫助大家緩解病情，所以大家在以后的生活中一定要好好控制自己的飲食。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥115

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥140

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥63

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥61

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥74

血糖尿酸測(cè)試儀與配套血糖測(cè)試試條或尿酸測(cè)試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測(cè)試。

健客價(jià)：￥97

健客價(jià)：￥10.8

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥66

本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥65

對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥10

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5