糖尿病飲食按體重吃更營養(yǎng)更科學(xué)！

2019-01-17 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：許多糖尿病人在飲食控糖的時候只考慮吃什么或吃多少，只是按照自己的血糖情況調(diào)整飲食。其實(shí)，營養(yǎng)師在為糖友訂制飲食計劃時，還會考慮糖友的體重、身高，這樣會更科學(xué)的控糖血糖，也會幫助身體得到更合理的營養(yǎng)。

許多糖尿病人在飲食控糖的時候只考慮吃什么或吃多少，只是按照自己的血糖情況調(diào)整飲食。其實(shí)，營養(yǎng)師在為糖友訂制飲食計劃時，還會考慮糖友的體重、身高，這樣會更科學(xué)的控糖血糖，也會幫助身體得到更合理的營養(yǎng)。今天給大家講一下！

首先還是一普及一下標(biāo)準(zhǔn)體重的算法：

標(biāo)準(zhǔn)體重計算的方法很多，一般結(jié)合身高、體重計算比較理合。目前有的學(xué)者認(rèn)為計算體重指數(shù)比較合理，方法是體重指數(shù)：體重(公斤)除以[身高(米)]平方。目前世界衛(wèi)生組織公布的體重指數(shù)的指標(biāo)：

正常范圍：18.5—24；超重：24—28

輕度肥胖：28—35；中度肥胖：35—40

重度肥胖：大于40

所以糖尿病友在做飲食方案時應(yīng)該控以上方法先算一下自己的體重指數(shù)，以達(dá)到得精準(zhǔn)科學(xué)的效果。

體重正常的2型糖尿病患者參考食譜

[適用對象]：適用于中等身材、體重正常、活動量較少的男性或一般體力勞動的女性。

[每日營養(yǎng)素]

蛋白質(zhì)60-70克，脂肪40-50克，碳水化合物220-230克?？偀崃?500-1650千卡。

早餐：牛奶一杯；面包三明治（切片面包二片，雞蛋一只）；生菜、番茄（生菜二片，番茄一只）

午餐：蝦仁豆腐（[原料]蝦仁25克，豆腐200克

[操作方法]

1、蝦仁洗凈，吸干水分，加入少許鹽、蛋清，淀粉拌和上漿，豆腐先用開水煮一下?lián)破鸫谩?/p>

2、將少量油燒至五成熱時，將蝦仁劃熟倒出，原鍋內(nèi)倒入豆腐，放入蝦仁，加入料酒、鹽、鮮味料，待燴好后用少許水淀粉勾芡，推勻，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。）；

韭菜綠豆芽（各100克）；海帶小排湯（海帶50克，小排骨2塊）；米飯一小碗；一餐烹調(diào)油一匙

晚餐：木耳魚片（[原料]青魚50克，木耳少許

[操作方法]

1、將青魚去皮、去骨批成魚片，加上少許蛋清、鹽、水淀粉上漿，木耳洗凈后待用。

2、鍋中放少量水燒開后，將魚片一片一片放入鍋中，焯一下取出，把魚片放入漏勺瀝去水份，在鍋內(nèi)放入少量油，將木耳放入，加少量水、黃酒、鹽燒開，輕輕放入魚片，加少許鮮味料，用水淀粉勾芡即可。）；

拌苦瓜（苦瓜200克）；毛菜湯（毛菜50克）；米飯一小碗；一餐烹調(diào)油一匙

加餐：桃子一只（120-150克）（全日用鹽6克）

體理正常的糖尿病人1周食譜舉例如下：

星期一食譜：

早餐，牛奶250g，煮雞蛋1個，饅頭、醬豆腐。

午餐，米飯，蔥燒海參，泡菜。

晚餐，綠豆粥，花卷，醬牛肉，拌芹菜豆腐干。

星期二食譜：

早餐，豆?jié){300ml，煮雞蛋1個，小燒、泡菜。

午餐，牛肉面，拌蘿卜絲。

晚餐，米飯，砂鍋豆腐。

星期三食譜：

早餐，小米粥，煮雞蛋1個，豆腐干拌菠菜。

午餐，豬肉包子，拌黃瓜絲。

晚餐，綠豆粥，饅頭，蒜苗炒豆腐，生西紅柿。

星期四食譜：

早餐，牛奶250g，玉米餅，蒜腸、拌芹菜。

午餐，米飯，炒鱔魚糊，小白菜湯。

晚餐，雞蛋湯面，拍小蘿卜。

星期五食譜：

早餐，豆?jié){300ml，煮雞蛋1個，饅頭，醬豆腐。

中餐，豬肉餃子，香椿拌豆腐。

晚餐，玉米+綠豆粥，花卷，醬肉，素炒豆芽菜。

星期六食譜：

早餐，大米粥，饅頭，煮雞蛋，素雞拌芹菜。

午餐，米飯，蝦片炒蒜苗，菜湯。

晚餐，餛飩，饅頭，海蜇拌黃瓜，熏雞絲。

星期日食譜：

早餐，玉米粥，煮雞蛋，醬豆腐，拌蘿卜絲。

中餐，米飯，清蒸魚，泡萵筍。

晚餐，綠豆米粥，饅頭，拌茄泥，醬鴨。

同伴哥說：睡前是否需要加餐要根據(jù)每位患者的不同情況而定，關(guān)鍵是既要防止夜間低血糖發(fā)生，又要保持血糖穩(wěn)定，避免血糖升高。

糖尿病患者飲食總的原則關(guān)鍵是要做到以下幾點(diǎn)：定時定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽，食物多樣，不要吃飽。

糖尿病患者在治療過程中遇到各種問題的時候請不要斷章取義，自作主張，以免造成不好的后果，延誤治療。有問題可隨時向診治醫(yī)生咨詢，遇到營養(yǎng)問題可向營養(yǎng)師咨詢。糖尿病患者應(yīng)該更多的了解糖尿病知識，做到飲食治療、運(yùn)動治療、藥物治療、糖尿病監(jiān)測相配合，從而延緩和避免并發(fā)癥的發(fā)生，盡情的享受人生。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。

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用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。

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單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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