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糖尿病能吃面食嗎 糖尿病應(yīng)該怎樣吃面食

2019-01-09 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:學(xué)會(huì)正確的吃面方法,對(duì)糖尿病患者來說非常的重要,所以糖尿病的患者并不是不能吃面食,而是應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的吃面食。首先,糖尿病患者應(yīng)該選擇多種粗糧混合而制做成的面食。此外,盡量吃打鹵面,少吃湯面,也可以減緩血糖上升的速度。

糖尿病能吃面食嗎?糖尿病應(yīng)該怎樣吃面食?得上糖尿病之后,患者們要調(diào)整飲食,但日常生活當(dāng)中,我們也應(yīng)該做到均衡飲食營養(yǎng)。面食是中國老百姓餐桌上必不可少的一種主食,對(duì)于糖尿病的患者來說,在日常生活當(dāng)中,也需要通過吃面食來獲取主食營養(yǎng)和能量,今天我們就給大家介紹一下糖尿病患者怎樣吃面食。

學(xué)會(huì)正確的吃面方法,對(duì)糖尿病患者來說非常的重要,所以糖尿病的患者并不是不能吃面食,而是應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的吃面食。首先,糖尿病患者應(yīng)該選擇多種粗糧混合而制做成的面食。此外,盡量吃打鹵面,少吃湯面,也可以減緩血糖上升的速度。

糖尿病的患者是可以吃面食的,但是在吃面食的時(shí)候要注意方式和方法,不能盲目的吃,首先我們來了解一下面食會(huì)對(duì)糖尿病患者的血糖產(chǎn)生怎樣的影響吧。面食雖然能夠起到升糖的作用,但是相對(duì)于米飯等主食而言,面食的升糖指數(shù)與米飯的升糖指數(shù)是差不多的。因?yàn)槊罪埡兔娣鄣榷紝儆诘矸垲惖氖澄铮鼈兊纳撬俣仁潜容^相似的,但是如果在烹調(diào)時(shí)所采用的方法不同,也會(huì)導(dǎo)致升糖的速度產(chǎn)生一定的差異。

因此糖尿病的患者應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的吃面食,首先,吃面時(shí)盡量不要選擇單純的面粉,應(yīng)該選擇多種粗糧混合在一起,制作成的面食。比如我們可以在普通面粉當(dāng)中放入一些玉米面或者苦蕎面等等,這樣可以增強(qiáng)面條的營養(yǎng)價(jià)值,也可以避免升糖速度過快的情況出現(xiàn)。另外,在煮面條的時(shí)候,我們應(yīng)該注意,不要將面條煮的時(shí)間太長。因?yàn)槊鏃l煮得越軟,就會(huì)越容易消化,消化的速度越快,升糖的速度也會(huì)相應(yīng)的變快。

總之,糖尿病患者是可以吃面食的,但是得了糖尿病,應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的吃面食。將普通的面粉與各種粗糧磨成的面粉搭配在一起食用,可以更適合糖尿病患者的體質(zhì)。另外,不要將面條煮得過軟爛,也能夠避免血糖快速升高。除了以上這兩點(diǎn)之外,糖尿病患者盡量吃打鹵面,少吃湯面,也能夠減緩升糖的速度。

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