水果君是糖尿病患者的朋友還是天敵？

2018-12-24 來(lái)源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：水果一般在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)吃），這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

不少糖尿病患者都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為是自己糖吃多了才得的這個(gè)病，查出糖尿病后凡是甜的食物一概不吃。水果就是甜的，但糖尿病患者不該排斥這種健康食品，它們不僅不會(huì)導(dǎo)致糖尿病，還是預(yù)防糖尿病的好幫手。很多研究都指出吃水果可以降低罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，是否所有的水果都具有這樣的功效？喝果汁是否同樣有這樣的收益呢？研究人員對(duì)此進(jìn)行了人群追蹤調(diào)查。

能預(yù)防糖尿病的五大水果

No.1:藍(lán)莓

No.2：葡萄及葡萄干

No.3：蘋果和梨子

No.4：香蕉

No.5：柚子

數(shù)據(jù)表明，藍(lán)莓被是預(yù)防糖尿病的最佳水果，它能降低2型糖尿病33％的患病風(fēng)險(xiǎn)，其次是葡萄（也包括葡萄干）、蘋果和梨子、香蕉、柚子能不同程度地降低糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而哈密瓜和草莓對(duì)于預(yù)防2型糖尿病起不到多少作用。

糖尿病患者吃水果也有好處

作為糖尿病患者，您一定有疑問(wèn)，這些水果有預(yù)防作用，但已經(jīng)得了糖尿病，吃它們還有用處嗎？其實(shí)這些水果中的有益成分無(wú)非是花青素、黃酮類物質(zhì)等，這些抗氧化物質(zhì)對(duì)糖尿病患者也很有益處，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，幫助維護(hù)血管健康，避免或延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。上文提到，香蕉也能預(yù)防糖尿病，有研究表明香蕉多糖具有抗氧化性，因此這種水果中也有對(duì)糖尿病患者有益的物質(zhì)，但由于其淀粉含量超過(guò)20％，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)要控制攝入量，每次吃半根香蕉就好，不可貪吃哦。

糖友吃水果原則一：血糖控制平穩(wěn)可以吃

如果血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

糖友吃水果原則二：與正餐間隔開(kāi)來(lái)吃

水果一般在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)吃），這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

糖友吃水果原則三：選擇低糖水果

各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。對(duì)不同的糖友而言，某種水果升高血糖的速度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝等含糖量較高，則不宜食用。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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