夏天到了,街邊的大排檔、燒烤攤都熱鬧起來,發(fā)出誘人的香味。
某糖友論壇里有人問
好想吃燒烤怎么辦?
吃啊!雖然不健康,但偶爾吃應該沒關系
小編想估計是大部分人都很難完全抵御燒烤的誘惑吧。
但是身為糖友的你,一定心有顧慮,“我到底能不能吃燒烤,怎么吃燒烤對血糖的影響才最小呢?”
首先我們來看看能不能吃的問題?
對糖友來說,還是那句話,什么都能吃,什么都不要多吃。不過燒烤對于所有人來說都屬于不健康的食物,都需要少吃為好,如果能不吃就別吃了。
但是正如論壇里大多數回帖表明的那樣,可能很多人都抵御不了燒烤的誘惑,那我們就先來分析一下,燒烤為什么是不健康的食物。
1.烹飪方式不科學,會產生致癌物質;
2.制作環(huán)境、食材等衛(wèi)生堪憂;
3.容易進食大量肉食飲食不均衡、不消化;
4.容易過油過咸。
對于糖友來說,除此之外,更多的風險可能在于進食過多過油易出現高血糖,或食物不消化易引起低血糖,以及食材不衛(wèi)生導致的感染等。
吃燒烤要注意什么?
既然知道了燒烤不健康的原因,那我們就可以想辦法避開這些因素,把吃燒烤對身體的不良影響降到最低,就可以偶爾滿足一下我們的食欲而不至于危害到健康。
多選擇一些蔬菜
糖友可以多選擇一些蔬菜,如金針菇、油麥菜、韭菜、胡蘿卜、豆皮、茄子、尖椒、西藍花、洋蔥、土豆等這些燒烤時常見的蔬菜。
還可以學習韓餐中,吃烤肉用生菜包著吃,以增加蔬菜的攝入。
點一盤涼菜,如拌芹菜、拌木耳等。
盡量做到飲食均衡
除了蔬菜還要適量選擇其他食材。
肉類:雞胗、鴨珍、魚蝦海鮮類、瘦肉如豬里脊肉、雞胸肉等,脂肪含量低而蛋白質含量相對較多的葷食做些點綴。
主食:番薯類的食物如玉米、土豆等,烤饅頭片或是烤餅等。注意玉米最好是老玉米而非糯玉米。
不要喝啤酒
盡管吃燒烤和喝啤酒是很多人眼里的絕配,但是為避免低血糖的發(fā)生,糖友最好不要喝啤酒,可以喝茶或白開水。
正確選擇佐料
有些作料要少放:像是燒烤醬、蜜糖等,用量不可過多。最好將肉進行事先腌制,然后再烤,免得邊烤邊刷佐料時,鹽或者醬的用量過多,口味太重、太咸。
有些佐料可多放:蒜蓉,姜末,辣椒,蔥之類的殺菌佐料,最好在燒烤時都加上一些。
因為佐料通常是燒烤時加入,所以你需要在點菜時就提出要求。
選擇大型燒烤店
燒烤的時候最好不要讓食物和炭火直接接觸,以減少致癌物的產生,所以最好用專供燒烤的錫箔紙包起來進行燒烤,而這恐怕路邊的燒烤攤很難做到。
盡量少吃
就算這些注意事項能減輕燒烤對健康的影響,也是要建立在偶爾吃一次的前提下,所以偶爾解解饞就好了,還是盡量少吃吧。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥96本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1301.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥7配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥41適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥54該血糖儀產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥13681)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥131.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥55用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協同功效。
健客價: ¥29該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.4本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥104用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協同功效。
健客價: ¥23阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.5本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥185滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10用于飲食控制、降低體重及運動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰島素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協同作用。
健客價: ¥50滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯合使用。
健客價: ¥59