哪種水果能讓糖友保持血糖穩(wěn)定？

2018-10-27 來(lái)源：糖醫(yī)生健康管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：水果吃多了的確會(huì)升高血糖，可是，你別忘了，水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)糖尿病患者都非常有益。

夏季的早市上和超市里，處處是水果，琳瑯滿目，顏色誘人。不管是楊梅、櫻桃，還是西瓜、荔枝，分分鐘就能留住你的步伐。

可是，作為糖尿病患者或者糖友家屬，可能你轉(zhuǎn)念想到的可能是，水果很甜，會(huì)不會(huì)吃了血糖不好控制？

水果吃多了的確會(huì)升高血糖，可是，你別忘了，水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)糖尿病患者都非常有益。

而且，水果不僅健康，也是美食。食用自己喜愛(ài)的水果，一定能吃出滿滿的愉悅感吧。

可以說(shuō)，糖尿病患者在血糖控制較好的前提下，根據(jù)自己的具體情況適量食用水果絕對(duì)有益身心。

找出最適合你的水果

每個(gè)人的具體情況不同，每種水果對(duì)每個(gè)人血糖的作用也不一樣。

那么，哪種水果最適合你？或者，你最愛(ài)吃的那種水果對(duì)你的血糖影響大不大？

教你個(gè)方法：

取出血糖儀，在吃水果之前以及吃水果之后2小時(shí)監(jiān)測(cè)一下血糖，看看血糖變化情況。如果血糖數(shù)值讓你很滿意，那么，恭喜你，你找到適合自己的水果了！

糖友吃水果的條件

安全起見(jiàn)，你的血糖要是控制得不太好，不建議你吃太多水果。

如果你的血糖控制得還不錯(cuò)，用水果做加餐，絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。

血糖控制得好不好，可以參考如下標(biāo)準(zhǔn)：

空腹血糖控制≤7mmol/L、

餐后2小時(shí)血糖≤10mmol/L。

教你4招安全食用水果

1.吃水果最好作為加餐、就是兩餐之間吃。不提倡飯后立即吃水果，否則容易導(dǎo)致一次性攝入過(guò)多碳水化合物，致餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

2.要選擇含糖量低的水果，含糖量高的水果最好不吃。比如西瓜，香蕉、菠蘿等含糖量高，升糖指數(shù)也較高，升血糖較快。而其余大部分水果，如蘋(píng)果、梨、葡萄、桃、橘子，含糖量較低。

3.吃水果一定要控制量，并相應(yīng)減少主食量。如每日吃200克梨、蘋(píng)果、桃等水果（可提供大約90千卡的熱量），則應(yīng)減少主食25克。

4.最好不要喝純果汁，可以加入一些蔬菜打成果蔬汁，如胡蘿卜梨汁、苦瓜檸檬汁、西芹蘋(píng)果汁等，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、排泄、促進(jìn)新陳代謝。

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用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

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與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。

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1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。

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京都血糖儀1970：用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測(cè)使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

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該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

健客價(jià)：￥255

用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。

健客價(jià)：￥238

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥55

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。

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該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度

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該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法，與配套試劑共同使用，在臨床上對(duì)來(lái)源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測(cè)物進(jìn)行定量檢測(cè)，包括血糖檢測(cè)項(xiàng)目。

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1、高血壓本品適用于高血壓的治療?？蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD）慢性穩(wěn)定性心絞痛本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療?？蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。血管痙攣性心絞痛（Prinzmetal's 或變異型心絞痛）本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療?？蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病經(jīng)血管

健客價(jià)：￥28

用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。

用于體外血糖檢測(cè)。

測(cè)量血糖濃度。

本品不能替代藥物。

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49