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糖尿病可以吃什么水果嗎 吃什么水果好

2018-10-22 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人可以選用。

相信糖尿病患者朋友們都明白:一旦患上糖尿病,患者是要注意合理的飲食,尤其是糖尿病患者對(duì)水果要多加注意,但也不能因此一概不讓病人吃水果。要根據(jù)病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。那么糖尿病可以吃什么水果嗎?吃什么水果好?

糖尿病能吃的水果有哪些呢?

①每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人可以選用。

②每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等,就得小心選用。

③每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量甚高,則不要食用。

糖尿病患者食用水果一般需要掌握四個(gè)原則:

一是吃水果的“時(shí)機(jī)”,血糖穩(wěn)定(空腹血糖<7毫摩/升,餐后血糖<8毫摩/升)1-2周后才可食用。

二是吃水果的“數(shù)量”,食用水果要定量,一般糖尿病患者一天可以食用水果150-200克。

三是吃水果的“時(shí)間”,食用水果的時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜),或睡前1小時(shí)左右吃,不要在餐后馬上食用水果。

四是吃水果的“種類”,糖尿病患者宜選用含糖量低的水果,含糖量高的水果最好不吃。

另外,若1次食用水果較多,還應(yīng)注意減少主食量,食用水果時(shí)還應(yīng)注意血糖和尿糖的變化。

以上便是關(guān)于糖尿病可以吃什么水果嗎?吃什么水果好的相關(guān)介紹,一般情況下,血糖控制穩(wěn)定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200-250克,就要從全天的主食中減掉25克,以免全天總能量超標(biāo)。

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