糖尿病患者如何一“手”搞定糖尿病飲食

2018-10-22 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眾所周知，飲食治療是維持血糖穩(wěn)定的基礎(chǔ)，“管住嘴”對糖尿病患者的重要性不言而喻。但一日三餐究竟該吃多少？營養(yǎng)又該如何搭配？不少病友依然是一頭霧水。

眾所周知，飲食治療是維持血糖穩(wěn)定的基礎(chǔ)，“管住嘴”對糖尿病患者的重要性不言而喻。但一日三餐究竟該吃多少？營養(yǎng)又該如何搭配？不少病友依然是一頭霧水。

如果嚴(yán)格按照“稱量法”，每次飯前都拿個天平秤稱一下要吃的東西不免過麻煩?，F(xiàn)在，糖尿病友再也不必為“吃”犯愁了，只需伸出您的手，便可輕松幫您搞定“吃”的問題，這就是下面將要介紹的飲食控制“手掌法則”。

主食

一頓一個拳頭

1克碳水化合物能提供4千卡熱量，碳水化合物應(yīng)占你總熱量攝入的55%。普通成人一天的主食（即碳水化合物）約為5～6兩。每頓吃的淀粉類主食（如饅頭、花卷、米飯等），一個拳頭大小（2兩左右）就夠了，每天2～3個拳頭的主食就差不多了。當(dāng)然，如果患者年輕，運(yùn)動量大、體力活動多就可以添一點(diǎn)；如果是老年患者，運(yùn)動量比較小，那么一定不要超過這個量。

蛋白質(zhì)

每天“一個掌心+兩指長寬”

1克蛋白質(zhì)能提供4千卡的熱量，蛋白質(zhì)應(yīng)占你總熱量攝入的15%～20%。一個人每天攝入蛋白質(zhì)的量約為每千克體重1克。如果你的體重有60千克，那么一天所需的蛋白質(zhì)約為50～100克。50克蛋白質(zhì)，若換算成瘦肉（指雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉等禽畜肉）相當(dāng)于食指與中指并在一起的大小；若換算成魚蝦、禽蛋或者豆制品，大約相當(dāng)于一個掌心大小。一個成年人每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該控制在100克（2兩）以內(nèi)，大約相當(dāng)于“一個掌心的魚蝦+兩指長寬的瘦肉”

油脂

每天一個拇指尖

1克脂肪能提供9千卡熱量，脂肪應(yīng)占你總熱量攝入的25%～30%。而我們一天所攝入的脂肪，除了來自于烹飪油，還包括大量的肉類、奶類甚至堅果類。因此，在烹飪時油就不能放太多，每人一天的油脂攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi)，一個大拇指尖(第一節(jié))就差不多了。如果是三口之家，那就是全家一天攝入3個大拇指尖的量就夠了。

蔬菜

一天1-2棒

兩手一捧的青菜量大約有500克，每天進(jìn)食500～1000克蔬菜可滿足需要。當(dāng)然此處所說的蔬菜是指低碳水化合物的綠葉蔬菜，如白菜、菠菜、卷心菜、豆芽等。但要注意的是，象土豆、山藥、紅薯、蓮藕等根莖類蔬菜由于淀粉含量較高，應(yīng)該按主食來算，如果吃了這類蔬菜就要將其所含熱量從主食中扣除；另外，果仁類（如花生米、核桃仁等）油脂含量很高，也不能按蔬菜對待。

水果

每天一個拳頭

水果200克相當(dāng)于1個拳頭大小，一天需要的水果量一個拳頭大小就夠了。

酒

每次一個指節(jié)高度

糖尿病人最好不要喝酒，如果一時難以戒掉，也要盡量少喝。最好選擇紅酒、啤酒等，高度烈性白酒應(yīng)當(dāng)禁飲。用標(biāo)準(zhǔn)的杯子作為參照，建議每次紅酒的量以食指高度為準(zhǔn)，啤酒的量則以中指高度為準(zhǔn)。

深敏血糖提醒你，如果您的體型肥胖、而且活動量不足，那么熱量攝入就要限制嚴(yán)格一些；反之，如果你的體型偏瘦，并且活動量較大，那么熱量攝入則應(yīng)適當(dāng)放寬。

此外，糖尿病人也要飲食多樣化，并非什么都不能吃，但要注意膳食平衡，比如今天多吃了幾顆花生米，那就應(yīng)該做飯時少放點(diǎn)油、少吃點(diǎn)肉以保持平衡。

當(dāng)然，深敏血糖會根據(jù)您的血糖值給您更加個人化的建議，而且通過臨床證明，連續(xù)遵循這些建議真的可以降糖。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價：￥7

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥95

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥10

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等)，不合并妊娠，無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。

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利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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