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糖友正確泡足你做對了嗎？

摘要：冬天的時候很多人習(xí)慣睡前用熱水泡個腳，不僅可以驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，還能養(yǎng)生保健。泡足是治療與保健的良好方法，但是，糖尿病患者泡足可不是那么簡單。

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天的時候很多人習(xí)慣睡前用熱水泡個腳，不僅可以驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，還能養(yǎng)生保健。泡足是治療與保健的良好方法，但是，糖尿病患者泡足可不是那么簡單。不適當(dāng)?shù)呐葑惴椒ㄒ矔鸩涣嫉暮蠊?，所以泡足時應(yīng)注意如下幾點。

1、忌空腹時泡足

因為在泡足的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖原儲量較少時，容易因血糖過低發(fā)生低血糖性休克。

2、忌餐后立即泡足

如果飯后立即泡足會因溫度的升高、熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡足

兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全、不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡足，會給神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育。如果經(jīng)常用熱水泡足，會造成扁平足，故兒童不宜泡足。平時用一般的溫水短時洗足就可以了。

4、忌泡足當(dāng)風(fēng)

泡足的溫度通常會引起全身出大汗，這時候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。

5、忌水溫過高

一般以38~43℃為好，如果水溫過高，使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫，甚至燙傷，因此，水溫切忌過高。通常應(yīng)從38℃開始，逐漸增至40~42℃。當(dāng)然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡足的時間長短來定。

6、忌用力搓擦皮膚

有人泡足喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮細(xì)胞損傷，甚至出血，這會使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，在皮膚微細(xì)胞破損處細(xì)菌或病毒會乘虛而入。

7、不宜在旅行期間泡足

泡足應(yīng)盡量在家中進(jìn)行，以避免交叉感染。如出差在外或外出旅游，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好的地方，需要換泡足塑料袋，做到一人一袋，應(yīng)避免與他人混用，以免傳染上足癬、疥瘡等傳染病。

8、注意與其他療法配合

泡足療法的作用有限，在應(yīng)用時可與其他療法互相配合，以提高療效。

泡腳后注意事項

1、泡腳后一定要用柔軟的毛巾把足部擦干凈，尤其是趾縫，如果沒有擦干凈，可能會導(dǎo)致局部感染出現(xiàn)；

2、在足跟周圍可以涂抹一些護(hù)膚保濕用品，以防止皮膚干燥引起的皸裂。

3、宜選擇寬松、柔軟、清潔、合適的鞋子和襪子，以免妨礙趾頭的血液循環(huán)，避免受寒，達(dá)到保溫的作用。

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