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給糖友的運動三步曲

2018-09-08 來源:慢性病防控與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動5~10分鐘的整理運動。另外,每次運動結(jié)束后應(yīng)仔細檢查雙腳,若發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等,應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)務(wù)人員協(xié)助處理。

(1)運動前的準(zhǔn)備——物品及場地

隨身攜帶的糖尿病求助卡。

在口袋中準(zhǔn)備一些餅干、糖果,以防發(fā)生低血糖時急用。

選擇合腳、舒適的運動鞋和襪,并選擇一塊平整、安全的運動場地,以防止發(fā)生損傷。

(2)運動時注意事項

正式開始運動前應(yīng)先做一些拉伸的準(zhǔn)備活動,活動關(guān)節(jié),然后再做正式的運動。

(3)運動后的注意事項


運動后應(yīng)做5~10分鐘的整理運動。另外,每次運動結(jié)束后應(yīng)仔細檢查雙腳,若發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等,應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)務(wù)人員協(xié)助處理。

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