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肥胖進(jìn)行時(shí):減肥的本質(zhì)是減脂!

2018-08-29 來源:石家莊糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:古人云:“人無遠(yuǎn)慮,必有近憂”。隨著近些年來生活水平的提高,大家不再為能吃飽吃好而發(fā)愁,卻為減肥而愁白了頭。那么,胖點(diǎn)不好么?為何要減肥呢?

古人云:“人無遠(yuǎn)慮,必有近憂”。隨著近些年來生活水平的提高,大家不再為能吃飽吃好而發(fā)愁,卻為減肥而愁白了頭。那么,胖點(diǎn)不好么?為何要減肥呢?

那咱們來細(xì)數(shù)一下肥胖對(duì)身體的危害:

2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加4倍;

高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加5倍;

腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加3-5倍;

各類癌癥的發(fā)病率增加3-6倍!

會(huì)使睡眠呼吸障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加為正常人的15倍;

......

減肥≠減重

好吧,既然肥胖有這么多危害,咱們當(dāng)然要趕快減肥啦!可是,提到“減肥”,大家的第一反應(yīng)大都是“減重”——即減輕體重。

我們也經(jīng)常聽到這樣的話:“最近長(zhǎng)胖了,又重了三四斤”或是“太好了,我體重終于降了三四斤”!體重計(jì)往往是他們每天最掛念的東西——指針上的任何小小變動(dòng),都成了他們每天心情的風(fēng)向標(biāo)。這樣想當(dāng)然無可厚非,因?yàn)橥壬砀叩臈l件下,胖子的體重總是比瘦人要重上許多。而且判斷肥胖的最公認(rèn)指標(biāo)——BMI指數(shù),也是以體重除以身高的平方來計(jì)算和判斷的:

BMI(kg/m2)=體重(kg)÷身高的平方米(m2)

然而在臨床實(shí)踐過程中,我們發(fā)現(xiàn)即使同樣身高、體重的人,其BMI指數(shù)相同,其心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率也是有差異的。

減肥=減脂

那么原因在哪里呢?那么原因在哪里呢?

原因就在,身體脂肪的含量!人的身體,是由骨骼、肌肉、脂肪等組織構(gòu)成的。即使身高、體重相同人,其體內(nèi)脂肪的含量也不盡相同。其實(shí)脂肪并不完全是壞東西,它可以分泌調(diào)節(jié)食欲和胰島素敏感性的激素,來控制我們的體重。脂肪還是一種儲(chǔ)存的能量,給我們提供后備的能源儲(chǔ)備。此外,脂肪可以讓我們保持體溫,同時(shí)也是人體重要器官的緩沖保護(hù)層。各種脂溶性維生素A、D、K、E的吸收,也與脂肪息息相關(guān)。

但是當(dāng)人體內(nèi)脂肪過量,血液中的“壞脂肪”含量增高時(shí),會(huì)沉積于動(dòng)脈血管壁上,形成粥樣硬化的斑塊,進(jìn)一步發(fā)展,形成堵塞、血栓或?qū)е聞?dòng)脈血管破裂,缺血性心臟病(心絞痛、心肌梗死)、腦卒中(腦出血、腦梗)便發(fā)生了。
 

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