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糖尿病飲品全記值得糖友收藏!

2018-08-27 來源:內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紅茶:含有豐富的錳、銅、硒、鎂,可以促進(jìn)胰島素分泌,增強(qiáng)胰島素在人體內(nèi)的作用,從而降低血糖。紅茶不宜放涼飲用,會影響暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r間過長而降低其營養(yǎng)價值。

酸奶:能抑制體內(nèi)合成膽固醇的還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),因此糖尿病患者經(jīng)常飲用酸牛奶,可以增加營養(yǎng),預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病等并發(fā)癥。

牛奶:適量飲用可預(yù)防骨質(zhì)疏松,對糖尿病并發(fā)高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者應(yīng)適度喝低脂牛奶;兒童1型糖尿病患者應(yīng)喝全脂牛奶;伴有肥胖的2型糖尿病患者應(yīng)根據(jù)血脂情況選擇脫脂或半脫脂牛奶;伴高血脂的患者可食用脫脂牛奶。

豆?jié){:含有大量膳食纖維,能有效阻止人體糖分的過量吸收,降低體內(nèi)血糖,是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。還可預(yù)防高血壓、高血脂等并發(fā)癥。

豆奶:每百克熱量30千卡,120-180毫升/餐,富含維生素B1、維生素E等,這些物質(zhì)可有效調(diào)節(jié)血糖水平,防止多種并發(fā)癥的發(fā)生。本品尤其適宜于神經(jīng)病變和視網(wǎng)膜并發(fā)癥患者飲用。(注意:由于其中鈣含量較少,骨質(zhì)疏松并發(fā)癥患者不可以此代替牛奶。)

咖啡:含有鉀、鎂等元素,可影響糖的合成,促進(jìn)血糖代謝,從而起到降糖的作用。還有利尿作用,有助于改善糖尿病并發(fā)水腫癥狀。睡前不要飲用咖啡,不要喝含糖的咖啡飲料。

檸檬汁:每百克熱量26千卡,5-10毫升/餐,在烹調(diào)過程中加入幾滴檸檬汁,能減少原料里維生素C的損失,常吃可降低膽固醇、改善血液循環(huán),可防治糖尿病并發(fā)心血管疾病。

綠豆湯:適量食用無糖的綠豆湯,可以緩解煩渴、多尿的癥狀,對糖尿病病情的控制有幫助。剛服過藥的人不宜馬上喝綠豆湯,以免影響藥效。

普洱茶:含有較多的茶多酚,其作用類似胰島素,有明顯的降血糖作用。但一次不要喝得過多,因含有咖啡堿。也不要空腹時喝濃茶,以免出現(xiàn)暈茶現(xiàn)象。

綠茶:每百克熱量296千卡,每天宜食5-10克,富含多種維生素和礦物質(zhì),特別是維生素C、B1含量高(這些物質(zhì)可加強(qiáng)胰島素作用),常飲可降血糖、血壓和膽固醇。(注意:不宜用滾水泡茶,以防營養(yǎng)素被破壞;睡前2~3小時不要飲茶;茶水不宜過濃。)

紅茶:含有豐富的錳、銅、硒、鎂,可以促進(jìn)胰島素分泌,增強(qiáng)胰島素在人體內(nèi)的作用,從而降低血糖。紅茶不宜放涼飲用,會影響暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r間過長而降低其營養(yǎng)價值。

少量喝的飲品

黃酒:每百克熱量66千卡,不超過20毫升/餐,含有多種維生素、氨基酸和有機(jī)酸,對人體有補(bǔ)益作用,但畢竟含有一定量的酒精,多飲血糖、血脂會明顯升高,且會引發(fā)肝病等并發(fā)癥。(注意:切勿空腹飲用。)盡量少喝。

糯米酒:每百克熱量92千卡,不超過5毫升/餐,補(bǔ)益酒品,酒精含量很少,但糖含量及熱量都高,糖尿病患者應(yīng)盡量少喝。(注意:切勿空腹飲用。)

白酒:酒精濃度較高,易損害肝臟,影響肝臟的代謝與解毒功能,從而引起體內(nèi)血糖、血脂等代謝紊亂。

啤酒:飲用啤酒過多易導(dǎo)致肥胖,而肥胖是糖尿病患者及冠心病、腎病等患者的“隱形殺手”。啤酒中含有一定量的酒精,經(jīng)常飲用后會影響血糖、血脂代謝,不利于病情的控制。喝時要控制好量。

葡萄酒:每百克熱量為72千卡,每日宜200毫升,含糖度低且營養(yǎng)豐富的干紅、干白類葡萄酒對糖尿病患者較適合。千萬不能多喝。

慎喝的飲品

杏仁露:含糖量較高,糖尿病患者飲用后血糖會明顯升高,對病情控制不利。盡量少喝。

可樂:屬于高熱量、低營養(yǎng)飲品,會增加人們發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn),而肥胖對糖尿病及腎病、冠心病、高血壓、高血脂患者不利。

雪碧:含有大量二氧化碳和添加劑,長期飲用會影響消化、引發(fā)腸胃疾病。且含有大量糖分,食用后會導(dǎo)致血糖明顯升高。

果汁飲品:含有大量糖分,糖尿病患者飲用后血糖會明顯升高,果汁熱量也高,易引發(fā)肥胖。

蜂蜜:含有大量的糖,而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等,易被人體吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜,可導(dǎo)致血糖迅速升高,對病情的控制不利。蜂蜜熱量較高,易影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,因此糖尿病患者不宜食用。

麥乳精:麥乳精中的含糖量過高,糖尿病患者食用后易導(dǎo)致血糖迅速升高。此外,麥乳精所含的脂肪多為飽和脂肪酸,會使血中膽固醇含量升高,對糖尿病患者的病情控制不利。

珍珠奶茶:含有較高的熱量和糖分,有抑制其他營養(yǎng)吸收和升高血糖的作用,因此糖尿病患者不宜飲用。珍珠奶茶中的珍珠丸屬于高熱量的淀粉類食品,糖尿病患者食用,對血糖控制不利。

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