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夏季來了,糖尿病患者可以吃水果嗎?

2018-08-25 來源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季將要來了,吃水果是很好的消暑方式,水果市場(chǎng)也是最為豐富,人們常常被琳瑯滿目的水果吸引的,不知不覺就買了一大堆水果,如:荔枝、芒果、西瓜、香瓜、提子、山竹等。但糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。

夏季將要來了,吃水果是很好的消暑方式,水果市場(chǎng)也是最為豐富,人們常常被琳瑯滿目的水果吸引的,不知不覺就買了一大堆水果,如:荔枝、芒果、西瓜、香瓜、提子、山竹等。但糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?專家表示,可以吃,但得要吃得有“技術(shù)含量”。那么,糖尿病人什么時(shí)候吃水果比較好呢?

糖尿病專家介紹,糖尿病的發(fā)病很慢,會(huì)導(dǎo)致患者不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病的存在。另外,糖尿病患者也要注意生活中的護(hù)理方法,例如,糖尿病人吃水果養(yǎng)生要選對(duì)時(shí)機(jī)。

吃水果時(shí)間非常有講究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤時(shí)大肆進(jìn)食;宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃。“加餐”即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果,如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí),也可直接作為加餐食品,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

如果跟正餐一起吃,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響,從而破壞其活性。所以專家對(duì)于又想吃水果又想控制血糖的患者建議,患者應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。

值得注意的是,糖尿病人吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個(gè)中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換,不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí),對(duì)于糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話,則會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。
 

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