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西瓜一次吃多少血糖不升高?

2018-07-31 來源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:西瓜(不含皮)含水分93.3%,含碳水化合物 5.5% 。所以,盡管西瓜很甜,但它水分含量很高,碳水化合物含量不高,屬于適合糖友的低糖分水果。

糖尿病患者當(dāng)最近空腹血糖不超過7mmol/L和餐后血糖不超過8mmol/L時(shí)

每天可吃500克(帶皮重量)西瓜,對血糖影響不大。

500克帶皮西瓜

當(dāng)空腹血糖在7~9之間,或餐后血糖在8~12之間時(shí)

每天可吃西瓜不超過250克(帶皮)。

注意——

最好在吃西瓜時(shí),減少2~3塊麻將大小的米飯,餐后血糖會(huì)更好。

西瓜檔案

西瓜(不含皮)含水分93.3%,含碳水化合物5.5%。

所以,盡管西瓜很甜,但它水分含量很高,碳水化合物含量不高,屬于適合糖友的低糖分水果。

反例:火龍果碳水化合物含量13%,比西瓜高得多,但它并不甜。糖友吃火龍果更得小心血糖的問題。

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