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為什么糖尿病患者喝飲料要適量

2018-07-06 來(lái)源:糖尿病飲食療法中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者如果血糖控制較好,可以適當(dāng)飲用飲料,尤其是在運(yùn)動(dòng)之后。運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗,出汗意味著機(jī)體正在丟失水分。如果運(yùn)動(dòng)量大的話
糖尿病患者如果血糖控制較好,可以適當(dāng)飲用飲料,尤其是在運(yùn)動(dòng)之后。運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗,出汗意味著機(jī)體正在丟失水分。如果運(yùn)動(dòng)量大的話,更有必要在運(yùn)動(dòng)后或運(yùn)動(dòng)期間喝點(diǎn)飲料以補(bǔ)充丟失的水分。水通常是最佳的選擇,但是如果你鍛煉的時(shí)間長(zhǎng),應(yīng)該選用一種含有碳水化合物的飲料。選用的飲料其碳水化合物的含量不宜超過(guò)10%,諸如運(yùn)動(dòng)飲料或稀釋后的果汁(半杯果汁加半杯水)均可。
 
食鹽是烹調(diào)不可缺少的物質(zhì),也是人體鈉和氯離子的主要來(lái)源,對(duì)維持人的生命活動(dòng)有著重要的作用。醫(yī)生們通常是把限制飲食,特別是限制進(jìn)食含糖量高的食品,作為指導(dǎo)糖尿病患者防治的重要方法。但是對(duì)限制鹽的攝入量則很少引起注意?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,過(guò)多攝入鹽,具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用,可引起血糖濃度增高而加重病情。因此,糖尿病患者不宜采用高鹽飲食。
 
如果糖尿病患者對(duì)食鹽不加限制,長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽,則會(huì)誘發(fā)高血壓病,并且會(huì)加速和加重糖尿病大血管并發(fā)癥的發(fā)展。此外,鹽還能刺激食欲,增加飲食量。因此,必須實(shí)行低鹽膳食,每日攝入鹽量在5克以下。限鹽還應(yīng)包括含鹽的調(diào)味品,如醬、醬油等。一些面食中也含鈉,如250克饅頭所含的鈉相當(dāng)于2克食鹽。
 
醫(yī)學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們反復(fù)提醒人們:少吃鹽,吃得淡點(diǎn),再淡點(diǎn)。但是這也帶來(lái)一個(gè)難題,即低鹽飲食很不“下飯”,影響食欲。尤其對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),限制糖的攝入可以理解,再限制鹽的攝入,可能難以接受??上驳氖?,江蘇省制鹽工業(yè)研究所已經(jīng)參照國(guó)外資料,并按照人體正常生理活動(dòng)對(duì)鈉、鉀、鎂離子的需要,研制成功了我國(guó)第一種被命名為“壽星牌”的低鈉鹽。低鈉鹽是防治高血壓病及糖尿病性高血壓的良好輔助劑,可以代替現(xiàn)在市售的食鹽進(jìn)入人們的一日三餐
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