一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病友為何要限制脂肪?減少脂肪14個訣竅

糖尿病友為何要限制脂肪?減少脂肪14個訣竅

2018-04-20 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要: 由于脂肪會產生很高的熱量,因此富含脂肪的食物攝入過多將產生多余的熱量,可能導致體重增加。減少脂肪的攝入會減少發(fā)生心、腦血管疾病的機會。研究發(fā)現,吃超量脂肪會降低身體內胰島素的活性,使血糖升高。

 由于脂肪會產生很高的熱量,因此富含脂肪的食物攝入過多將產生多余的熱量,可能導致體重增加。減少脂肪的攝入會減少發(fā)生心、腦血管疾病的機會。研究發(fā)現,吃超量脂肪會降低身體內胰島素的活性,使血糖升高。

 
當然,也無須完全戒除脂肪,而是應適量攝入脂肪,先從廚房做起,然后是餐桌。
 
這里介紹減少脂肪的14個小訣竅
 
(1)不吃動物油
 
(2)烹調時少用植物油
 
(3)選擇瘦肉
 
(4)吃雞肉、鴨肉等時,去除外皮和脂肪層
 
(5)不用油炸、油煎方法制作食物
 
(6)多用煮、燉、氽、蒸、拌、鹵等少油做法制作食物
 
(8)做湯或砂鍋燉菜時,不需再過油放到鍋中
 
(9)盡量不食用黃油或奶酪
 
(10)盡量用低脂、脫脂奶制品
 
(11)用各種調味品代替油脂,既獲得美味又贏得健康
 
(12)少吃堅果類食品
 
(13)少吃方便面
 
(14)少吃奶油類食物。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
宁德市| 长白| 疏勒县| 武冈市| 河津市| 花莲县| 鹤山市| 塔城市| 通河县| 来凤县| 荔波县| 翁牛特旗| 裕民县| 东乌| 环江| 庆安县| 嘉善县| 临沭县| 南溪县| 乌鲁木齐市| 客服| 龙江县| 潞西市| 佛坪县| 鞍山市| 阳高县| 和田市| 南宁市| 惠安县| 通州市| 奈曼旗| 西城区| 万安县| 鄂伦春自治旗| 察隅县| 广安市| 固安县| 两当县| 丰都县| 古田县| 思茅市|