一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 給身體勤補(bǔ)水【控糖101法】

給身體勤補(bǔ)水【控糖101法】

2017-10-15 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水分的補(bǔ)給是控制血糖的重要環(huán)節(jié)。一旦水分不足,血液就會變得濃稠,血糖自然就會升高,這樣一來血糖值就會變得難以控制。

   選擇茶或礦泉水

 
  水分的補(bǔ)給是控制血糖的重要環(huán)節(jié)。一旦水分不足,血液就會變得濃稠,血糖自然就會升高,這樣一來血糖值就會變得難以控制。同時(shí),水分的補(bǔ)給也是糖代謝和血液健康的保證。特別是對于那些糖尿病潛在人群來說,加強(qiáng)水分補(bǔ)給更是刻不容緩。
 
  充分的水分補(bǔ)給不僅能夠改善代謝綜合征患者內(nèi)臟脂肪堆積的現(xiàn)象,還可以達(dá)到預(yù)防心絞痛、心肌梗死等心血管疾病的目的。
 
  果汁、汽水以及許多運(yùn)動(dòng)飲料中都含有大量的糖,反而會使血糖增高。補(bǔ)給水分時(shí)應(yīng)選擇不甜的茶或礦泉水。
 
  在飲水的次數(shù)上下功夫
 
  一般來說,每天應(yīng)給800~1300ml的水分,不過每次的飲水量不宜過多,因?yàn)樯眢w一次只能吸收200ml的水,多余的部分大多會以尿液的形式排出體外。1天分?jǐn)?shù)次少量喝水(1次1杯200ml左右)是補(bǔ)水的最佳方式。比如每天起床時(shí)1杯,早中晚餐各1杯,10點(diǎn)與15點(diǎn)各1杯,睡前再來1杯,這樣1天的飲水量就能達(dá)到1400ml了。三伏天或運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隔一兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)1次水分。
 
  專家提示
 
  凈化血液才能促進(jìn)代謝。隔一兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)給1杯水有益健康。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
嘉定区| 剑河县| 洛浦县| 芮城县| 大荔县| 错那县| 万州区| 电白县| 尖扎县| 都江堰市| 阿鲁科尔沁旗| 聂荣县| 南漳县| 葵青区| 石首市| 高雄县| 济源市| 辛集市| 株洲县| 亳州市| 彰化市| 青田县| 吴忠市| 南城县| 陇南市| 冀州市| 沙洋县| 溧水县| 鸡西市| 开平市| 大渡口区| 庐江县| 甘谷县| 泗洪县| 呈贡县| 应城市| 阜康市| 综艺| 无为县| 涡阳县| 柏乡县|