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5種糖尿病宜食食物,你值得擁有

2017-09-21 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然糖尿病沒有絕對的飲食禁忌,但是聰明的選擇會讓血糖更“乖”。今天向糖友們推薦以下5種宜食的食物

  雖然糖尿病沒有絕對的飲食禁忌,但是聰明的選擇會讓血糖更“乖”。今天向糖友們推薦以下5種宜食的食物:

  1苦瓜

  苦瓜味苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的作用。醫(yī)學(xué)研究表明,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分,苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖。

  2南瓜

  麥麩是小麥種子最外面的一層種皮,麥麩含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,是糖尿病患者理想的食物。蕎麥中含有豐富的鉻元素,鉻可促進(jìn)胰島素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

  3洋蔥

  洋蔥味甘、辛,性溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進(jìn)食欲的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

  4黑木耳

  黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  5紫菜

  紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等成分,其中的紫菜多糖能顯著降糖,糖友可于飯前食用一些紫菜,以降低血糖。

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