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睡覺(jué)“打鼾”,當(dāng)心糖尿病找上門(mén)

2017-09-05 來(lái)源:糖尿病天地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有研究表明,阻塞性睡眠暫停綜合征在2型糖尿病患者中很常見(jiàn),糖尿病患者中阻塞性睡眠暫停綜合征的患病率在60%以上。

   在老一輩人眼中,睡覺(jué)打鼾,是睡得香。其實(shí)打鼾是一種病,在醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠暫停綜合征,主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)打鼾并伴有呼吸暫停和呼吸表淺,夜間會(huì)反復(fù)發(fā)生低氧血癥、高碳酸血癥和睡眠紊亂,導(dǎo)致白天嗜睡,出現(xiàn)心、腦、肺血管并發(fā)癥乃至多臟器損害,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量以及壽命。

 
  阻塞性睡眠暫停綜合征會(huì)引起糖尿病
 
  有研究表明,阻塞性睡眠暫停綜合征在2型糖尿病患者中很常見(jiàn),糖尿病患者中阻塞性睡眠暫停綜合征的患病率在60%以上。兩者之間的關(guān)系為何會(huì)如此密切,現(xiàn)在大家最想知道的應(yīng)該就是阻塞性睡眠暫停綜合征是如何引起糖尿病的?
 
  阻塞性睡眠暫停綜合征大多由肥胖引起
 
  第一、胖人的肉不僅長(zhǎng)在身上,脖子也會(huì)比別人的肉多。研究發(fā)現(xiàn),上氣道脂肪過(guò)度堆積和頸部脂肪壓迫會(huì)引起阻塞性睡眠暫停綜合征,這是因?yàn)樯蠚獾乐具^(guò)多會(huì)使上氣道變窄,仰臥位睡眠時(shí)咽部脂肪的下墜及頸部脂肪的壓迫,使狹窄的上氣道進(jìn)一步塌陷閉塞,導(dǎo)致呼吸暫停通氣的發(fā)生。第二、肥胖者的上氣道結(jié)構(gòu)由于上氣道脂肪過(guò)度聚集,使軟組織體積增大,會(huì)引起阻塞性睡眠暫停綜合征。第三、研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)臟脂肪過(guò)多會(huì)影響橫膈運(yùn)動(dòng),妨礙上氣道及肺臟伸展而導(dǎo)致阻塞性睡眠暫停綜合征。而同樣肥胖也是誘發(fā)糖尿病的重要危險(xiǎn)因素,所以說(shuō)睡覺(jué)經(jīng)常打鼾的人容易得糖尿病。
 
  打鼾會(huì)引起交感神經(jīng)興奮
 
  有阻塞性睡眠暫停綜合征的人一個(gè)晚上會(huì)一直處在“睡眠”與“呼吸暫停”的交替狀態(tài),人的交感神經(jīng)會(huì)隨之興奮起來(lái),交感神經(jīng)興奮一是會(huì)直接抑制胰島素分泌,二是會(huì)促使身體釋放升高血糖的激素,這樣時(shí)間久了,糖尿病就有可能找上門(mén)。
 
  打鼾會(huì)引起缺氧
 
  如果人在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停,會(huì)妨礙氧氣的正常攝取,導(dǎo)致呼吸氣體交換不足,出現(xiàn)間歇性低氧血癥,低氧血癥會(huì)降低人體對(duì)胰島素的敏感性,使血糖升高。
 
  打鼾者如何預(yù)防糖尿病
 
  減肥既然肥胖是阻塞性睡眠暫和糖尿病的共同危險(xiǎn)因素,所以打鼾者為了預(yù)防糖尿病,當(dāng)務(wù)之急就是減肥,體育鍛煉是最適宜的方式,減肥的同時(shí)還能增強(qiáng)身體抵抗力,但是體育鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效,要做好長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
 
  戒煙酒有關(guān)研究表明,長(zhǎng)期大量飲酒和重度吸煙是阻塞性睡眠暫停綜合征的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也會(huì)誘發(fā)糖尿病發(fā)生,所以戒煙限酒工作要做好。
 
  飲食清淡飲食要清淡可口,少吃高糖、高熱量的食物,尤其是晚飯不要吃得過(guò)多過(guò)油膩,以免影響睡眠。
 
  枕頭不要過(guò)高如果枕頭過(guò)高,氣道會(huì)處于彎曲狀態(tài),影響呼吸,所以要選擇適宜高度的枕頭。
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