動脈有多老,你就有多老
數(shù)據(jù)顯示,心血管疾病已超過癌癥,成為中國死亡率最高的疾病。中國人冠心病死亡率增加77%主要是由于膽固醇升高所引起。
胡大一教授有句名言:“動脈有多老,你就有多老”。對于血管動脈的護(hù)理一定要現(xiàn)在就開始,千萬不要拖,血管堵塞不像感冒,你根本沒有感覺。一旦有了感覺,說明血管至少堵塞了70%以上。
保護(hù)血管,做好5個一
一片藥:美國人吃得最多
為什么美國人這么胖但它的指標(biāo)率很好,因為美國人在這上面花錢很多,人人都吃他汀藥。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心臟內(nèi)科中心主任馬長生教授在國家機關(guān)健康活動上說:降膽固醇的藥物是他汀藥,這種藥美國人吃得最多。
一條圍巾:保護(hù)頭部血管
人的脖子上有一條特殊的血管,起到調(diào)整體溫的“開關(guān)”作用,若受寒則會閉合,影響頭頸血液循環(huán)。
因此,夏天長時間待在空調(diào)房里,或冬天房間沒暖氣溫度較低時,最好系一條圍巾,做好頭頸保暖工作。
一項運動:動動手和腳
早起時是血壓波動較大的時期,可先躺在床上抖抖手腳,使末梢血液循環(huán)充分后,再緩慢起床。白天久坐易令血液集中于下半身,同樣可以通過抖抖手腳來促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
小腿常被稱為“第二心臟”,小腿肌肉的強弱關(guān)系到心臟泵血功能,因而有空時不妨揉敲小腿,促進(jìn)血液循環(huán)。
一種飲食:大塊食物小餐盤
食材切成大塊:通常情況下,當(dāng)進(jìn)食開始20分鐘后,飽腹神經(jīng)中樞會發(fā)出“飽腹信號”,而食材切成大塊有助培養(yǎng)慢速咀嚼習(xí)慣,延長進(jìn)食時間,減少食物攝入量。
餐具用小號:使用小件餐具,如小湯匙、小盤子,也能延長用餐時間,防止吃多。
一次按摩:放松血管、渾身輕松
前錘后拍,刺激活動胸腺。
揉腹,強脾胃順便秘:先把右手放底下、順時針方向旋轉(zhuǎn),再換左手放底下,逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
一呼一吸改善心肺:兩手同時用力往上提至胸脯上(同時深吸氣),兩掌交錯對推(同時深呼氣)。
吸氣時要深吸,讓胸廓盡量擴張慢慢鼓起來,呼氣時讓胸廓盡量縮小、腹肌收縮。可增強肺活量,改善心、肺功能。
纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ):治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。 雅培—輔理善瞬感傳感器:該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩
健客價: ¥1780調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198降血糖,降血脂,清腸排毒。
健客價: ¥155具有促進(jìn)大腦代謝,提高學(xué)習(xí)能力,保護(hù)大腦等作用。
健客價: ¥129營養(yǎng)膳食補充劑,輔助消化。
健客價: ¥252降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價: ¥229加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179腸胃健康,促進(jìn)消化,胃寒,促進(jìn)血液循環(huán)。
健客價: ¥119能夠分解色素,減輕皺紋,減緩衰老,改善免疫力等作用。
健客價: ¥289減少皺紋生成,減少斑點形成,滋養(yǎng)皮膚、頭發(fā)、指甲和全身的結(jié)締組織,使皮膚維持光滑、有彈力。
健客價: ¥119強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價: ¥139營養(yǎng)膳食補充劑,補充輔酶Q10等。
健客價: ¥1891、抗衰老、美容養(yǎng)顏、保持肌膚彈性補水 2、修復(fù)皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生恢復(fù)肌膚彈性
健客價: ¥1291、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價: ¥158潤腸通便,促進(jìn)腸道蠕動,清除腸道垃圾,改善便秘,防止腹瀉,改善腸胃功能,增強免疫力和抗病力等。
健客價: ¥1291、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過對人體脫水以達(dá)到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價: ¥1491.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥283