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這些水果適合糖尿病人

2017-05-31 來源:蘇州市相城內(nèi)分泌糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  在生活中我們都建議要多吃水果補充維生素,均衡營養(yǎng)。而水果的主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病人若食用不當,可升高血糖,但是市面上也是有適合糖尿病病人吃的水果哦。

  適宜糖尿病病人的水果:

  1、番石榴

  番石榴果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果實營養(yǎng)豐富,含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化,排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常食保身體健康,是糖尿病患者最佳水果。

  2、柚子

  柚子在平時生活中適當多吃些柚子,不僅不會導致肥胖以及血糖升高,同時還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出,柚子性寒味甘、酸,適當食用具有下氣消、健胃消食的作用,除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,還可以將柚子榨汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分,適當食用不僅可以降血糖,還可對心腦血管有很好的保護作用。

  3、櫻桃

  櫻桃同樣屬于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫(yī)指出,櫻桃性溫味甘,具有非常明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效,除此之外對脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。尤其是女性在平時更應(yīng)該多吃些櫻桃,健康美容兩不誤。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠,這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者,在平時不妨多吃些櫻桃。

  4、火龍果

  火龍果是果中之王,火龍果營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,在總糖中不含焦糖和蔗糖,對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果,而且沒有副作用。

  糖尿病吃水果的注意事項:

  糖尿病病人可適宜的吃一些低糖的水果,但是吃水果的時候也不能大意,要注意以下事項哦:

  適當?shù)臅r機

  當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7、8mmol/L以下,餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7、5%以下,沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃,等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

  適合的時間

  水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  選擇低糖水果

  各種水果碳水化合物的含量約為6%~20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。后者對不同的糖尿病人可能有一定的差異,可根據(jù)自身的實踐經(jīng)驗作出選擇。一般而言,西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。

  糖尿病人要注意的地方很多,尤其是在飲食方面也特別注意,合理的飲食,科學安排生活才能夠很好的控制血糖,希望以上的方法能夠幫到你哦。

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