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降血糖的食物有哪些 推薦三款降血糖的食譜

摘要:在生活中,對于患有糖尿病的人來說,其對于血糖的控制是要十分重視的,而除了可吃上是食物外,降血糖的食譜也是值得其選擇的。

  對于糖尿病患者來說,血糖偏高的情況是最容易對其身體造成損傷的,而在治療上,許多患者都會選擇吃降糖藥來調(diào)節(jié)血糖,事實上,為了人們的健康著想,糖尿病患者是可以多吃一些有降血糖作用的食物的。

  肉食類

  泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹

  蔬菜類

  辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇、豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、卷心菜、花椰菜、竹筍

  五谷雜糧類

  蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆

  水果系列

  柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿

  堅果系列

  腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

  食用油和飲品、調(diào)味品

  橄欖油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋

  其他降糖食品

  黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿.

  降血糖的食譜:

  蘋果山楂汁

  蘋果200克,洗凈,連皮切碎;山楂50克(去核),洗凈,切碎。同入家用果汁機中,高速攪成糊狀,去渣,濾汁,小火煮沸即成。早晚分服??善礁谓祲?,軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。

  香蕉粥

  香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時,撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。

  山楂荷葉茶

  山楂15克,鮮荷葉50克,煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

  降血糖的食物有哪些?上文的內(nèi)容已經(jīng)為大家就能夠降血糖的食物進(jìn)行了相應(yīng)的分類和介紹,在生活中,對于患有糖尿病的人來說,其對于血糖的控制是要十分重視的,而除了可吃上是食物外,降血糖的食譜也是值得其選擇的。

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