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糖友做到三低飲食,遠(yuǎn)離并發(fā)癥

2017-02-23 來(lái)源:濟(jì)南糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不吃油膩的食物,特別是含有動(dòng)物油脂類多的食物,如油炸食品、動(dòng)物油脂制做的食物等,因?yàn)檫@些食品含有大量飽和脂肪酸,它能使你的血脂、血黏度升高,促使或加重動(dòng)脈硬化;而且由于脂肪所產(chǎn)生的熱量是糖、蛋白質(zhì)的1倍多,一是可直接引起肥胖,二是產(chǎn)生和加重胰島素抵抗,間接地影響血糖。

  糖尿病本身并不可怕,但是它能夠引發(fā)數(shù)十種并發(fā)癥,范圍遍布全身,從頭到腳,從皮膚到器官都有可能出現(xiàn)并發(fā)癥,而并發(fā)癥是糖尿病致死的主要原因。要治療糖尿病首先要明確糖尿病的治療方向,世界衛(wèi)生組織將糖尿病的治療方向確定為——防治糖尿病并發(fā)癥。

  要想遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,在日常飲食中糖尿病患者首先要做到“三低”。

  低鹽飲食是其一

  做菜應(yīng)少放鹽,一般每天攝入量不超過6克,不吃腌制的菜食.吃得過咸不但可引起血容量增加而致血壓升高,加重腎臟、眼底及心臟負(fù)擔(dān),促使或加重血管并發(fā)癥,而且還能激活和促進(jìn)小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性,使糖的吸收加快,導(dǎo)致餐后血糖上升。

  其二是低糖飲食

  不吃純糖類——白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品類甜食.所有這些均屬于單糖、雙糖類食物,食用后會(huì)使糖尿病人的血糖急速升高.另外,還有吃起來(lái)并不太甜但卻常能引起餐后血糖明顯升高的食品,如炸土豆、毛芋頭、山芋(紅薯、地瓜)、藕等,這些可食用的土層下塊根類食物應(yīng)予注意,但洋蔥例外。

  其三是低脂飲食

  不吃油膩的食物,特別是含有動(dòng)物油脂類多的食物,如油炸食品、動(dòng)物油脂制做的食物等,因?yàn)檫@些食品含有大量飽和脂肪酸,它能使你的血脂、血黏度升高,促使或加重動(dòng)脈硬化;而且由于脂肪所產(chǎn)生的熱量是糖、蛋白質(zhì)的1倍多,一是可直接引起肥胖,二是產(chǎn)生和加重胰島素抵抗,間接地影響血糖。

  治療在糖尿病的康復(fù)過程中起著決定性的作用,但與日常生活密不可分的健康飲食也不可忽略。

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