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青少年睡眠不足可能會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2016-09-27 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究結(jié)果顯示,參與者平均每晚睡眠時(shí)間為7.9小時(shí)。有257名參與者平均每晚睡眠時(shí)間少于8小時(shí),相比睡眠時(shí)間更長的人群,他們的年齡稍大、體重更重、腰圍和頸圍更大。

  新研究表明,青少年夜間睡眠不足八小時(shí),更有可能出現(xiàn)上腹部脂肪堆積和胰島素敏感性的下降,進(jìn)而導(dǎo)致2型糖尿病。

  巴西圣保羅坎皮納斯大學(xué)代謝和糖尿病調(diào)查研究實(shí)驗(yàn)室的BrunoGeloneze博士說:“先前有研究表明,睡眠不足會(huì)增加心血管疾病的危險(xiǎn)因素,包括肥胖和糖尿病發(fā)病率的增加。”

  他說:“我們研究表明,胰島素抵抗的增加是獨(dú)立于肥胖的存在,睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在潛在相關(guān)性。”

  胰腺產(chǎn)生的胰島素調(diào)控血液中血糖含量,當(dāng)胰島素和血糖之間的正常平衡被打破,就有可能產(chǎn)生胰島素抵抗。

  BrunoGeloneze說,每天睡眠時(shí)間長期減少2小時(shí),會(huì)導(dǎo)致胰島素敏感性的下降。

  該研究納入了2011-2014年間615名10-19歲的青少年。研究人員測定了參與者身高、體重、血壓和其他指標(biāo)。通過參與者的自我報(bào)告方式,獲取每晚睡眠時(shí)間相關(guān)信息。其中有81名參與者進(jìn)行了2小時(shí)胰島素敏感性試驗(yàn)。

  研究結(jié)果顯示,參與者平均每晚睡眠時(shí)間為7.9小時(shí)。有257名參與者平均每晚睡眠時(shí)間少于8小時(shí),相比睡眠時(shí)間更長的人群,他們的年齡稍大、體重更重、腰圍和頸圍更大。此外,每晚睡眠時(shí)間少的人群其胰島素敏感性更低。

  芝加哥大學(xué)睡眠、代謝和健康中心的EveVanCauter說:“研究結(jié)果與目前現(xiàn)有的睡眠和肥胖的研究結(jié)果一致。不過研究并不能從因果上認(rèn)為睡得少就會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,但是睡眠不足或許可以通過食欲失調(diào)、體重增加等導(dǎo)致胰島素抵抗的出現(xiàn)。”

  她說,不同年齡、性別和性成熟階段人群所需睡眠時(shí)間不一樣,不過大多數(shù)青少年和年輕成年人每天需要9-10小時(shí)的睡眠。

  家長可以通過限制青少年的“屏幕時(shí)間”和晚上使用電子設(shè)備的時(shí)間,進(jìn)而增加青少年的睡眠。研究者不鼓勵(lì)青少年在床上做作業(yè)或是其他活動(dòng),白天應(yīng)該多去戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

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