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糖尿病人每天吃多少水果合適?

2016-02-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者在平時吃水果時,為了讓血糖上升的慢一些,可以和富含膳食纖維的食物搭配來吃,能增加吃飽的感覺,削減血糖進(jìn)到身體里對姨島的沖撞。

  得了糖尿病后并不是意味著和水果徹底分離,碰都不能碰,而是需要把握好量,適量來吃,那具體是多少呢?想必這是眾多糖友想要弄清楚的一件事情,下面就大家關(guān)注的這一問題,來詳細(xì)的介紹一下。

  病情一般的糖尿病人,每日吃水果適合吃2兩,如果病情較輕的糖友或是較年輕的糖尿病人能夠吃4兩。但是需要減掉相應(yīng)的主食,下面教給大家一個方法。

  糖尿病患者可以這樣來換算:2兩水果產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于1兩米飯??墒怯捎谒钠贩N和產(chǎn)地不一樣,含的熱量也不一樣。比方說西瓜,吃完后血糖升高的特別快,2兩西瓜就等同于一兩米飯的熱量,哈密瓜、甜瓜也是和西瓜一樣的。像桃子、李子等水果,吃完后血糖升高的速度要比西瓜慢,需要2-3兩水果換算一兩米飯。

  另外像草莓、無花果、獼猴桃含糖量較少,是能夠吃3兩水果減少一兩米飯。而像山楂、蘋果、梨,所含的果糖高、葡萄糖少,食用后血糖上升的慢,可以吃到3-4兩減少一兩米飯。

  糖尿病患者在平時吃水果時,為了讓血糖上升的慢一些,可以和富含膳食纖維的食物搭配來吃,能增加吃飽的感覺,削減血糖進(jìn)到身體里對姨島的沖撞。

  以上就是對“糖尿病人每天吃多少水果合適?”的介紹,相信糖尿病患者看完后,心里也應(yīng)該有桿秤了,知道怎么去衡量了!

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